Auteur référencé dans le catalogue de la Librairie ECCE TERRA
Alain Lancelot est un praticien et auteur spécialisé en sophrologie et en bains de forêt (Shinrin-Yoku), reconnu pour ses ouvrages pratiques destinés à prévenir le burn-out et à renforcer la gestion du stress par la nature et des techniques corporelles.
Biographie de Alain Lancelot
Alain Lancelot s'est formé et a construit une carrière tournée vers la gestion du stress, la sophrologie et l'accompagnement. Son parcours professionnel l'a conduit de la télévision à l'écriture, puis à des voyages et études en Asie où il s'est familiarisé avec des pratiques méditatives et des approches de santé liées à la nature. Il est devenu sophrologue, coach et guide de Shinrin-Yoku, pratique japonaise de « bain de forêt ».
Il publie plusieurs ouvrages et propose conférences, webinaires et séances individuelles. La sortie nationale de « Chemins de reconnexion » est annoncée au 3 juin 2021. Parmi ses publications destinées au grand public figurent des livres pratiques et un CD pour la prévention du burn-out. Il est aussi engagé dans la promotion de la médecine de la nature en France en tant que président de la branche française de l'INFOM (International Society of Nature and Forest Medicine).
L'approche de Alain Lancelot en gestion du stress
La méthode d'Alain Lancelot articule trois axes complémentaires : la sophrologie pour rééduquer la respiration et les états de conscience, l'auto-hypnose et la visualisation pour modifier les pensées intrusives, et le Shinrin-Yoku pour bénéficier des effets physiologiques et psychiques de l'immersion en forêt. Il propose exercices courts (respiration ventrale, ancrage corporel), protocoles guidés et marches conscientes en milieu naturel. Les séances mettent l'accent sur l'observation sensorielle, la réduction de la rumination mentale et l'entraînement progressif des ressources attentionnelles. L'approche vise la prévention active du burn-out en renforçant la résilience et en installant des routines de régulation émotionnelle.
Concepts-clés de Alain Lancelot
Shinrin-Yoku
Pratique japonaise dite « bain de forêt » consistant en une immersion sensorielle guidée en milieu forestier pour réduire le stress et améliorer les marqueurs physiologiques de santé.
Sophrologie
Méthode de relaxation dynamique combinant respiration, décontraction musculaire et visualisation visant à harmoniser corps et esprit et à renforcer la résilience.
Auto-hypnose
Technique d'auto-induction d'états modifiés de conscience utilisée pour reprogrammer pensées intrusives et améliorer la gestion émotionnelle.
Respiration ventrale
Technique respiratoire centrale dans sa pratique, visant à diminuer la réponse au stress physiologique et à favoriser un état de calme.
Style et thèmes de Alain Lancelot
Son style d'écriture est pratique et pédagogique. Il délivre protocoles étape par étape, exercices et conseils concrets destinés au grand public. Il s'appuie sur des techniques de la sophrologie (relaxation dynamique, visualisation), l'auto-hypnose et des rituels d'immersion en nature inspirés des traditions asiatiques, en particulier le Shinrin-Yoku. Les thèmes récurrents sont la réduction des pensées parasites, la gestion du cortisol lié au stress, la prévention du burn-out et la reconnection sensorielle à la forêt. Ses ouvrages mixent anecdotes personnelles, outils pratiques et références à la recherche appliquée sur les bienfaits de la nature.
Influences et postérité de Alain Lancelot
Alain Lancelot s'inspire des pratiques méditatives et corporelles d'Asie ainsi que des recherches contemporaines sur les bienfaits de la nature pour la santé mentale. Il s'inscrit dans le courant des approches intégratives mêlant sophrologie et thérapies de pleine conscience. Sa promotion du Shinrin-Yoku le place en lien avec le mouvement international de medicine forestière et avec l'INFOM, dont il préside la branche française. Il intervient auprès de publics variés et forme des praticiens et des participants à des protocoles de reconnexion à la nature, contribuant ainsi à la diffusion de ces pratiques en France.
Expertise et reconnaissance de Alain Lancelot
Alain Lancelot se présente comme sophrologue et coach spécialisé en gestion du stress et en prévention du burn-out. Il est guide certifié en Shinrin-Yoku et président de la branche française de l'INFOM. Il anime conférences publiques, interventions en entreprise et séances individuelles ou en forêt. Son expertise combine techniques de sophrologie, visualisation, respiration ventrale et pratiques d'immersion en milieu naturel.
Le petit livre anti burn-outdisponible ou commandable chez nous — Ouvrage concis proposant outils et stratégies pour prévenir et repérer les signes du burn-out, avec des routines de sophrologie applicables en entreprise et à domicile.
Prévenir le burn out avec la sophrologie (CD)disponible ou commandable chez nous — Support audio proposant des séances guidées de sophrologie destinées à prévenir le stress chronique et l'épuisement professionnel.
Livres de Alain Lancelot disponibles (4 titres)
Tous les ouvrages de Alain Lancelot référencés à la Librairie ECCE TERRA, en stock ou commandables sous 7 jours. Cliquez sur un titre pour consulter la fiche, lire le résumé et commander.
Vous pensez trop ? Vous ne dormez plus ? Vous perdez de vue vos priorités ? Constamment sollicité, jamais au repos, votre cerveau n'est plus en mesure de filtrer les informations qui lui parviennent, les problèmes…
Se reconnecter à la nature pour notre bien-être En se familiarisant avec les pratiques asiatiques ancestrales à la source de nombreuses techniques de bien-être occidentales, il est devenu évident pour Alain…
Tout ce qu'il faut savoir et pratiquer au quotidien pour éviter l'épuisement professionnel, à 2, 99 ! Fatigue physique, stress intense, insomnie, dévalorisation... Nous avons tous entendu parler du burn-out, ce…
Selon une étude publiée par le cabinet Technologia en 2014, plus de 3 millions d'actifs présentent un risque élevé de faire un burn-out. Ce nouveau mal - qui trouve souvent sa cause dans la sphère professionnelle…
« La vie est un chemin ; autant suivre celui qui nous rend heureux ! »
« Mon chemin de vie m’a conduit de la télévision à l’écriture, de l’Occident à l’Orient et du stress à la sérénité. »
« La nature, et en particulier la forêt, ont toujours été pour moi sources de réconfort, tour à tour confidentes, complices ou protectrices. »
Questions fréquentes sur Alain Lancelot
Qui est Alain Lancelot ?
Alain Lancelot est sophrologue, coach et guide de Shinrin-Yoku. Auteur de plusieurs guides pratiques, il travaille sur la prévention du stress et du burn-out en combinant sophrologie, auto-hypnose et immersion en nature.
Quelle méthode/approche ?
Il propose une approche intégrative : séances de sophrologie et d'auto-hypnose pour réguler le mental, complétées par des protocoles d'immersion en forêt (Shinrin-Yoku) pour restaurer l'équilibre physiologique et émotionnel.
Quel est le parcours ?
Après un parcours mêlant médias et voyages, il s'est formé à la sophrologie et aux pratiques méditatives asiatiques. Il publie des ouvrages pratiques, anime conférences et séances individuelles, et préside la branche française de l'INFOM.
Quels sont les principaux thèmes ?
Gestion du stress, prévention du burn-out, reconnexion à la nature, renforcement du mental, prise de parole en public et techniques corporelles de relaxation.
Quels ouvrages lire en premier ?
Commencez par « Chemins de reconnexion » pour des exercices pratiques en nature, puis lisez « Allégez votre mental ! » pour des techniques de sophrologie et d'auto-hypnose. Le CD « Prévenir le burn out avec la sophrologie » est utile pour des séances guidées.
Où trouver ses livres ?
Les ouvrages d'Alain Lancelot sont disponibles à la Librairie ECCE TERRA — commandez en ligne ou demandez conseil en boutique pour choisir le titre adapté à vos besoins.
Acheter les livres de Alain Lancelot en France
Librairie ECCE TERRA, librairie indépendante française spécialisée en gestion du stress, est installée au 15 grand rue, 67140 Barr, en Alsace. Nous proposons une sélection des ouvrages de Alain Lancelot et nous expédions vers la France métropolitaine, l'Outre-mer, l'Europe et l'international.
✓ Stock réel en librairie ou commande sous 7 jours
✓ Expédition rapide depuis la France — France 24-48 h, Europe 3-5 j
✓ Conseil libraire spécialisé en gestion du stress et thématiques associées
✓ Soutien à la librairie indépendante — alternative aux plateformes géantes
Alain Lancelot en France et en Alsace
Les ouvrages de Alain Lancelot sont lus partout en France. La Librairie ECCE TERRA, librairie installée à Barr (Bas-Rhin, 67) en Alsace, en propose une sélection que vous pouvez commander en ligne ou retirer en boutique. Nous expédions chaque jour vers Strasbourg, Colmar, Mulhouse, Sélestat, Obernai et l'ensemble du territoire français, ainsi que la Belgique, la Suisse et le Luxembourg.
