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Rosamund Dean est l'auteure de « Mindful Drinking », un guide pratique qui propose une approche en trois étapes fondée sur la pleine conscience pour réduire la consommation d'alcool.
L'approche de Rosamund Dean en alcool
Rosamund Dean propose une méthode structurée en trois étapes pour diminuer la consommation d'alcool, telle que décrite dans « Mindful Drinking ». La méthode combine l'observation consciente de ses habitudes de consommation, des stratégies pratiques pour modifier ces habitudes et un plan progressif de réduction. L'approche se situe dans le champ de la réduction des risques et de l'autogestion comportementale plutôt que dans une prescription médicale stricte. Elle met l'accent sur la responsabilisation du lecteur, des exercices quotidiens et des repères pour évaluer les progrès.
Concepts-clés de Rosamund Dean
Mindful Drinking (boire en pleine conscience)
Approche qui combine pleine conscience et stratégies comportementales pour observer et modifier sa consommation d'alcool sans recours systématique à des solutions punitives ou médicales.
Plan en trois étapes
Cadre méthodologique proposé par Dean structurant l'observation, la modification des habitudes et l'évaluation progressive des progrès dans la réduction de la consommation.
Style et thèmes de Rosamund Dean
Le style de Rosamund Dean est pragmatique et centré sur l'accompagnement individuel. Elle combine des éléments de pleine conscience et des conseils pratiques pour modifier la relation à l'alcool. Son écriture privilégie des étapes claires et reproductibles plutôt que des descriptions théoriques longues. Dans « Mindful Drinking » (titre original), elle présente des exercices et des protocoles concrets destinés au grand public. Les thèmes récurrents sont la réduction de la consommation, l'autosurveillance et le développement d'habitudes alternatives fondées sur la conscience des déclencheurs.
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Vous êtes-vous déjà réveillé, au lendemain d'une soirée arrosée, avec la désagréable impression d'avoir trop parlé ou de vous être ridiculisé ? Culpabilisez-vous lorsque vous finissez la bouteille de vin, alors que…
Rosamund Dean est l'auteure de « Mindful Drinking », paru en anglais, et de la version francophone « Boire en toute conscience - Diminuez votre consommation - Changez votre vie ». Son travail porte sur la réduction de la consommation d'alcool via des techniques de pleine conscience et des stratégies pratiques.
Quelle méthode/approche ?
Elle propose une approche appelée « Mindful Drinking » structurée en trois étapes : observer sa consommation avec pleine conscience, appliquer des stratégies pour la modifier, et suivre un plan progressif d'évaluation des résultats.
Quel est le parcours ?
Informations biographiques et parcours professionnel non disponibles dans les sources consultées.
Quels sont les principaux thèmes ?
Réduction de la consommation d'alcool, pleine conscience appliquée aux habitudes, développement personnel axé sur la modification comportementale.
Quels ouvrages lire en premier ?
Commencez par « Boire en toute conscience - Diminuez votre consommation - Changez votre vie » (version francophone) ou l'original « Mindful Drinking » pour une présentation complète de la méthode en trois étapes.
Où trouver ses livres ?
Les ouvrages de Rosamund Dean sont disponibles à la vente à la Librairie ECCE TERRA (commande en ligne ou en boutique).
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