Zafu, Banc Shoggi & Bolster Yoga

L'assise juste, le souffle qui s'installe, le silence qui s'invite.

Assise méditative

Le zafu, le banc shoggi et le bolster forment le socle d'une pratique stable : trois assises pour aligner le dos, libérer le souffle et installer la méditation dans la durée.

Qu'est-ce qu'un zafu et un banc de méditation ?

Un zafu est un coussin rond et ferme, traditionnellement garni de cosses de sarrasin, utilisé pour surélever le bassin pendant la méditation assise. Un banc de méditation japonais, appelé aussi shoggi ou seiza, est un petit tabouret en bois incliné qui permet de s'asseoir à genoux sans écraser les chevilles. La Librairie ECCE TERRA rassemble dans ce rayon plus de deux cents modèles couvrant toutes les morphologies et toutes les pratiques.

Choisir son coussin de méditation zafu

Le choix d'un coussin de méditation dépend de la souplesse des hanches et de la durée des sessions. Un zafu rond classique convient à la posture du lotus ou du demi-lotus. Le coussin yoga demi-lune épouse mieux les genoux pour une assise tailleur. Les modèles brodés des sept chakras, comme le coussin Anahata ou Manipura, ajoutent une dimension symbolique au rituel. Comptez de 30 à 60 € selon la finition, et privilégiez un garnissage de cosses de sarrasin rechargeable.

Le banc shoggi en bois : posture seiza sans douleur

Un banc de méditation bois permet une assise verticale prolongée sans tension lombaire. Le tabouret japonais en manguier ou en chêne rouge d'Amérique offre une hauteur d'environ 17 à 19 cm, idéale pour libérer le diaphragme. Les modèles pliables se glissent dans un sac pour les retraites et les cours collectifs. Certains bancs gravés du Om ou à pieds rabattables associent ergonomie et esthétique soignée. La gamme proposée par notre Librairie ECCE TERRA à La Verrière de Barr s'étend de 39 € à 55 €.

Le bolster yoga : soutien et restauration

Le bolster yoga est un traversin cylindrique ferme utilisé en yin yoga et en yoga restauratif pour soutenir le bassin, le dos ou les genoux. Nos bolsters de 60 x 16 cm pèsent environ 2,3 kg et sont garnis de cosses de sarrasin ou de kapok bio, dans un coton certifié OCS. Ils complètent naturellement la pratique sur tapis yoga et accompagnent les postures d'ouverture du cœur.

Alignement de la colonne L'élévation du bassin bascule légèrement le sacrum et libère la cage thoracique.
Respiration profonde Une assise stable permet au diaphragme de descendre sans entrave.
Confort prolongé Les cosses de sarrasin s'adaptent à l'anatomie et évitent les points de pression.
Ancrage rituel Disposer son zafu au sol crée un seuil entre vie quotidienne et pratique intérieure.

Pour prolonger l'atmosphère de la méditation, beaucoup de pratiquants associent leur zafu à un bâtonnet d'encens japonais ou tibétain, à une diffusion d'huiles essentielles relaxantes ou à la présence apaisante de pierres de lithothérapie. L'ensemble du rayon bien-être et ésotérisme y est consacré.

L'assise n'est pas une posture du corps, c'est une posture de l'attention.

En bref : un zafu est un coussin de méditation rond garni de cosses de sarrasin, et un banc shoggi est un tabouret de méditation japonais incliné en bois. Tous deux servent à maintenir une assise stable et un dos droit pendant la pratique méditative.

Expédition depuis La Verrière de Barr (Alsace), livraison France et Europe — accueil également à Strasbourg, Colmar et Mulhouse.

Banc de Méditation en Bois avec Pieds rabattables

Banc de méditation en bois avec pieds rabattables, conçu pour soutenir la posture seiza lors de la pratique de la méditation, du yoga ou de la prière au sol. Son poids de 2,36 kg et ses pieds repliables en font une assise stable et facilement transportable.

41,57 €

Coussin de méditation lotus coton BIO (OCS) 0

Coussin de méditation lotus coton BIO (OCS) | 33x17cm; ±2300g

Coussin de méditation zafu Yogi & Yogini en 100% coton biologique certifié OCS Blended, brodé d'une fleur de lotus ouverte. Garni de cosses de sarrasin de qualité sélectionnée, il mesure 33 × 17 cm pour un poids d'environ 2 300 g.

39,58 €

Coussin de méditation fleur de lotus couleur d'or | 33x17 cm

Coussin de méditation en forme de zafu, diamètre 33 cm et hauteur 17 cm, orné d'un motif fleur de lotus couleur d'or. Rempli de cosses de sarrasin de qualité supérieure, avec housse extérieure en polyester à fermeture éclair et coussin intérieur en coton à cordon.

41,25 €

SET de méditation 4 Voie lactée coton biologique (OCS) -- 65x65x5 cm; 3547g

Ce set de méditation comprend une housse de tapis 65x65x5 cm et un coussin en forme de croissant, tous deux fabriqués en coton biologique certifié OCS, avec un garnissage en cosses de sarrasin. L'ensemble pèse 3 547 g et se distingue par ses housses amovibles, lavables et fermées par fermeture éclair.

109,07 €

SET Meditation 2 Galaxie coton bio (OCS) -- 65x65cm; 4639g

Le Set Méditation 2 Galaxie regroupe un coussin de méditation, un bolster et une housse de tapis, tous réalisés en coton biologique certifié OCS. Le garnissage en cosses de sarrasin du coussin et du bolster assure un soutien ferme et ajustable pour la pratique assise.

111,15 €

SET Méditation Lune coton bio (OCS) -- 65x65cm; 2339g

Le set Méditation Lune comprend un zabuton (tapis) 65×65 cm en coton bio indigo et un zafu assorti en velours de coton bleu marine, garni de balles de sarrasin ajustables. Certifié OCS (Organic Content Standard), l'ensemble pèse 2 339 g et intègre des housses déhoussables et lavables.

73,96 €

SET de méditation 6 Phases de la lune coton biologique (OCS) -- 65x65x5 cm; 5309g

Set de méditation 3 pièces composé d'une housse de tapis (65×65×5 cm), d'un coussin zafu et d'un traversin rond, tous en coton biologique certifié OCS. Garnissage en balles de sarrasin pour le coussin et le traversin, rembourrage mousse pour la housse de tapis ; housses amovibles et lavables.

117,19 €

SET de méditation 4 phases de la lune en coton biologique (OCS) -- 65x65cm ; 3547g

Set de méditation Yogi & Yogini comprenant une housse pour tapis, un coussin en croissant et un traversin, tous en coton biologique certifié OCS Blended, garnissage en cosses de sarrasin, coloris vieux rose doré. Dimensions : 65 x 65 cm, poids total : 3 547 g.

107,50 €

SET Méditation 3 phases lunaires coton biologique (OCS) -- 65x65cm ; 1247g

Ce set de méditation réunit une housse de tapis 65x65 cm et un coussin en croissant, tous deux en coton biologique certifié OCS Blended, garni de coques de sarrasin. L'ensemble, aux teintes vieux rose et doré, pèse 1247 g et est conçu pour accompagner une pratique régulière assise au sol.

71,25 €

Set de méditation 3 Chakra 3 jaune -- 65x65cm; 1247g

Le set Chakra 3 jaune comprend une housse de tapis de méditation en coton bio (65×65 cm, amovible et lavable) et un coussin en forme de croissant rembourré de cosses de sarrasin. L'ensemble pèse 1 247 g et est conçu pour accompagner la pratique de la méditation, du yoga ou de la prière en posture assise au sol.

67,50 €

Set de méditation Fleur de vie rouge -- 65x65cm ; 1247g

Ce set de méditation comprend une housse de tapis (zabuton) en coton bio bordeaux et un coussin zafu rouge et argent, tous deux ornés du motif Fleur de vie. Le garnissage en cosses de sarrasin de première qualité est ajustable, et les housses sont amovibles et lavables.

73,23 €

Set de méditation Black OM coton bio (OCS) -- 65x65cm ; 2339g

Le set Black OM regroupe un zabuton (tapis de sol 65×65 cm) et un coussin zafu en coton bio certifié OCS, garnis de cosses de sarrasin ajustables. Housse extérieure à fermeture éclair déhoussable et lavable, coussin intérieur à cordon de serrage.

67,50 €

Méditation SET 3 Fleur de vie coton bio (OCS) -- 65x65cm; 1247g

Découvrez notre ensemble de méditation en coton biologique blanc/doré, avec housse lavable et coussin ajustable. Symbole de la fleur de vie pour une connexion universelle.

76,36 €

Coussins yeux & cou Lavande Bio violet foncé 0

Coussins yeux & cou Lavande Bio violet foncé | ±25x20x3cm; ±580g

Coussin yeux et cou en coton européen certifié Oeko-Tex 100, garni à 50 % de lavande biologique et 50 % de graines de lin biologiques de Croatie. Format ±25×20×3 cm pour environ 580 g, utilisable chaud ou froid en accompagnement de la méditation et du yoga.

28,54 €

SET de méditation 2: phases luneaires coton BIO (OCS) 0

SET de méditation 2: phases luneaires coton BIO (OCS) | 65x65x5 cm; ±5100 g

Set de méditation 3 pièces comprenant un traversin, un coussin de méditation et une housse de tapis, en coton 100 % biologique certifié GOTS, coloris vieux rose/doré. Le rembourrage en cosses de sarrasin est rechargeable et les housses sont déhoussables et lavables.

125,29 €

Bolster de yoga noir en kapok

Bolster de yoga Omsaé en fibres naturelles de kapok, housse en coton biologique 100 % certifié GOTS, dimensions 23 x 23 x 65 cm, poids environ 1,5 kg. La housse amovible à zip avec poignée de transport permet d'ajuster le remplissage et facilite l'entretien.

41,58 €

Coussin de yoga rond Noir

Le coussin de yoga rond noir Omsaé (35 × 35 × 12 cm) est garni de fibres naturelles de kapok biologique et recouvert d'une housse en coton 100 % biologique certifié GOTS. Sa doublure intérieure amovible permet d'ajuster la quantité de garnissage selon la fermeté souhaitée.

27,42 €

Coussin Carré Chauffant Lotus Vert

Le coussin carré chauffant Lotus Vert d'Omsaé (16 × 16 × 4 cm) est garni de graines de lin et recouvert d'une housse en toile de coton biologique imprimée d'un motif lotus vert. Il se chauffe en quelques secondes au micro-ondes et se pose sur la partie du corps souhaitée.

20,75 €

Zafu Enfant en Coton Imprimé Lotus

Le zafu enfant en coton imprimé lotus est un coussin de méditation rond, aux dimensions adaptées à la morphologie des plus jeunes (diamètre 28 cm, épaisseur 16 cm). Sa housse en coton 100 % naturel lavable à 40 °C et son rembourrage en coton souple en font une assise confortable pour la pratique de la méditation assise.

29,92 €

Zafu en Sarrasin Imprimé Mandala Jaune

Le zafu Omsaé est un coussin de méditation rond, garni de balles de sarrasin, recouvert d'une housse en coton biologique certifié OCS imprimée d'un motif mandala jaune. Il mesure 38 cm de diamètre pour 15 cm d'épaisseur et pèse 2,51 kg.

41,58 €

Questions fréquentes

Comment choisir entre un zafu et un banc de méditation ?

Le zafu convient aux pratiquants souples qui s'assoient en tailleur ou en lotus. Le banc shoggi est recommandé pour la posture seiza à genoux et pour ceux qui ont des hanches raides ou des douleurs lombaires.

Quelle hauteur de zafu choisir ?

Un zafu standard mesure environ 15 à 17 cm de haut une fois posé. Plus les hanches sont raides, plus il faut une assise haute pour basculer le bassin vers l'avant et garder la colonne verticale sans effort.

Comment entretenir un coussin de méditation en cosses de sarrasin ?

La housse extérieure se lave en machine à 30°C après avoir retiré le garnissage. Les cosses de sarrasin se rechargent tous les deux à trois ans pour conserver leur fermeté et leur soutien.

Quelle différence entre un bolster yoga et un zafu ?

Le zafu est rond et sert d'assise pour la méditation. Le bolster est cylindrique, plus long (environ 60 cm), et soutient le corps en position allongée dans le yin yoga ou le yoga restauratif.

Le banc de méditation shoggi est-il adapté aux débutants ?

Oui, le banc shoggi est souvent recommandé aux débutants car il garantit un dos droit sans effort musculaire. Sa version pliable, vendue à partir de 47 €, est idéale pour transporter sa pratique en cours ou en retraite.

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