Atelier Yoga du Dos

But :

L’atelier "yoga pour le dos le dos" a pour but de vous apprendre des exercices simples à pratiquer dans votre quotidien pour soulager la douleur et améliorer la santé de votre dos. Pratiqués régulièrement, ces derniers vous aideront à apaiser les tensions, assouplir et tonifier les muscles du dos.

Programme :

9h à 9h15 - Accueil et introduction du stage

9h15 à 10h30 - Lahore Nadi Yoga

Le Lahore nadi yoga s'inspire de la sagesse des animaux. Nous allons donc pratiquer une séance type "panda". Grâce à la prise de posture que nous allons maintenir sur une respiration consciente, nous agissons sur les micro luxations des articulations des membres et de la colonne vertébrale libérant ainsi l'énergie qui s'y trouve bloquée

10h30 à 10h45 - Pause

10h45 à 12h30 - Hatha Yoga

- Postures pour soulager les douleurs lombaires et dorsales
- Postures pour renforcer le dos
- Postures pour détendre et renforcer la cervicale

Le nombre de places est limité. Vous pouvez réserver votre place en contactant Lil ou Diego. Nous sommes à votre disposition pour répondre à vos questions.

Nous vous souhaitons une belle semaine,

Om Shanti