Sport & Gymnastique : livres et DVD
Le sport n'est pas un luxe : c'est un art de vivre, un soin du corps et de l'esprit que cette collection de 159 ouvrages rend accessible à tous, du débutant au pratiquant confirmé.
Qu'est-ce que le sport ? Définition et portée
Le sport désigne toute activité physique pratiquée de façon régulière, codifiée ou libre, dans un but de santé, de performance ou de plaisir. Selon la définition retenue par l'UNESCO, il englobe gymnastique, fitness, étirements, renforcement musculaire et disciplines plus structurées. Cette catégorie de la Librairie ECCE TERRA rassemble livres, DVD et coffrets pour pratiquer chez soi, sans matériel ou avec un équipement minimal.
Une liste de sports doux et efficaces à pratiquer chez soi
La gymnastique douce, le pilates et le stretching dominent cette sélection. Anatomie & pilates propose plus de 50 exercices illustrés pour tous niveaux, tandis que 15 minutes stretching offre un véritable cours particulier en livre-DVD pour gagner en souplesse en un quart d'heure quotidien. Pour découvrir tous les sports représentés ici, parcourez la grille ci-dessous : musculation sans matériel, aquagym, locomotion animale, postures correctives.
- Souplesse retrouvée Les programmes de stretching dénouent muscles et articulations en quelques minutes par jour.
- Posture corrigée Des ouvrages comme 50 exercices pour un dos en bonne santé de Martine Lagacé enseignent les bons gestes.
- Tonus durable Les programmes 30 jours ciblent ventre, jambes, fessiers avec progressivité.
- Lutte contre la sédentarité Assis, c'est assez ! d'Harriet Griffey propose des routines pour réveiller le corps assis.
- Force fonctionnelle Animal moves redonne puissance et mobilité par la locomotion animale.
Sport à faire chaque jour : pourquoi 15 minutes suffisent
La science confirme qu'une activité quotidienne courte vaut mieux qu'une séance hebdomadaire longue. Michel Cymes, dans Bougez plus, vivez mieux, rappelle que la régularité prime sur l'intensité. C'est aussi le principe défendu par Naoki Kiriyama : intégrer le mouvement sans matériel, sans salle, sans excuse. Une approche complémentaire de nos ouvrages de santé naturelle et de médecines orientales.
Le sport au-delà du magasin de sport
Pas besoin d'un magasin de sport ni d'abonnement coûteux : la plupart de ces ouvrages se pratiquent au sol, sur un tapis, à domicile. Le format livre-DVD reste plébiscité car il combine théorie illustrée et démonstration vidéo, idéal pour bien exécuter les mouvements. Pour équilibrer l'effort par la nutrition, explorez aussi nos livres de cuisine et recettes saines.
Le mouvement est une médecine pour créer un changement physique, émotionnel et mental.