Qi Gong, Tai Chi & arts martiaux internes
Découvrez une sélection de référence dédiée au qi gong, au Tai Chi et aux arts martiaux internes : 134 ouvrages, DVD et coffrets pour pratiquer chez soi, comprendre le souffle et cultiver la vitalité au quotidien.
Qu'est-ce que le qi gong ?
Le qi gong est une discipline énergétique chinoise millénaire qui associe mouvements lents, respiration consciente et méditation. Pratiqué depuis plus de 2000 ans en Chine, il vise à harmoniser le Qi, l'énergie vitale qui circule dans les méridiens du corps. La Librairie ECCE TERRA propose une collection complète, du guide d'initiation au manuel avancé, pour tous les niveaux. L'ouvrage À la découverte du Qi Gong de Yves Réquéna constitue une porte d'entrée de référence en langue française.
Les bienfaits du qi gong au quotidien
Les qi gong bienfaits sont nombreux et documentés par la médecine traditionnelle chinoise comme par des études contemporaines. La pratique régulière agit sur le corps, le mental et la sphère émotionnelle.
- Détente profonde Apaisement du système nerveux, réduction du stress et amélioration du sommeil.
- Souplesse articulaire Mobilisation douce des articulations, idéale pour prévenir l'arthrose et entretenir la mobilité.
- Circulation du Qi Stimulation des méridiens, équilibre des organes et renforcement de l'immunité.
- Concentration Ancrage de l'attention dans le souffle et le geste, clarté mentale durable.
- Vitalité sexuelle et hormonale Pratiques taoïstes spécifiques pour les femmes et les hommes, transmises notamment par Mantak Chia.
Tai Chi et arts martiaux internes
Le Tai Chi Chuan est un art martial interne chinois fondé sur la lenteur, l'enracinement et la circulation continue du mouvement. Accessible à tous les âges, il préserve la santé et développe l'équilibre corps-esprit. L'ouvrage Anatomie et Tai Chi éclaire la mécanique précise des postures, tandis que Chi Kung – La chemise de fer de Mantak Chia explore une dimension plus martiale et structurelle de la pratique taoïste.
Qi gong débutant : par où commencer ?
Pour le qi gong débutant, mieux vaut démarrer par des séquences simples et progressives. Les 20 mouvements essentiels du qi gong, les 8 postures classiques (Ba Duan Jin) et les enchaînements des Cinq Éléments offrent des bases solides. Notre fonds comprend de nombreux DVD et CD audio, dont la série Lou Yong Tao Tö Qi, parfaits pour pratiquer en autonomie ou en complément d'un cours de qi gong en ligne. Pour prolonger l'exploration, consultez nos rayons de médecines orientales et acupuncture ainsi que nos titres de santé naturelle.
Précautions et effets secondaires
La question des qi gong effets secondaires revient souvent. Pratiqué correctement, le qi gong est sans danger. Une pratique excessive ou mal guidée peut toutefois provoquer fatigue, vertiges ou agitation émotionnelle passagère. Un encadrement par un enseignant qualifié est recommandé, surtout pour les techniques avancées comme le Chi Kung cranio-sacré ou le Chi Kung du second cerveau. Découvrez aussi notre rayon parent Santé & Vie pratique pour une vision globale du bien-être.
Le sage agit sans agir, le maître se meut sans bouger ; dans le souffle qui circule, toute la vie se trouve.
Tous nos ouvrages sont disponibles à l'achat en France, expédiés depuis La Verrière de Barr en Alsace, avec livraison rapide vers Strasbourg, Colmar, Mulhouse et toute la francophonie.