Je n'ai plus peur ! Apprenez à vos enfants à se relaxer avec la sophrologie

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Ces exercices ludiques de sophrologie aideront votre enfant à renforcer sa confiance en lui et à apprivoiser ses émotions. Une méthode holistique pour son bien-être quotidien, à partager ensemble avec des résultats visibles en seulement une semaine.

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    Ces cours exercices, qui peuvent être envisagés comme des jeux, vont permettre à votre enfant de prendre confiance petit-à-petit. Il va s'habituer à ses sensations et pouvoir s'appuyer sur son corps comme sur un ami, un allié. A travers les exercices respiratoires, les mouvements et les visualisations, il évacuera ses peurs et apprendra à les surmonter. La sophrologie étant par ailleurs une méthode holistique, vous constaterez un apport général pour son bien-être au quotidien. Dans un premier temps, il est préférable que vous pratiquiez avec votre enfant : vous partagerez ce moment avec lui et pourrez le guider doucement vers les exercices qui lui correspondent le mieux. En fin de séance, vous pouvez proposer à votre enfant de dessiner ce qu'il a ressenti (phénodescription). La sophro-respiration synchronique (rétention d'air pendant la concentration sur le mouvement ou sur l'image) permet l'intégration des sensations dans l'ici et maintenant. Les enfants ont plus de facilités que les adultes à vivre le moment présent, ils intègrent donc plus rapidement leurs sensations. Votre enfant va se familiariser progressivement avec les termes employés et les mouvements proposés. Pour un apport optimal, il est souhaitable qu'il pratique tous les exercices sur une semaine. Durée totale : 52 min Isabelle Curtil exerce le métier de sophrologue à Cournon (63) depuis plus de 10 ans. Elle est diplômée de l'Ecole de Somatothérapies et de Sophrologie Appliquées de Tours (direction William Bonnet) et membre de la Société Française de Sophrologie et du Syndicat des Sophrologues Professionnels. Elle accompagne aujourd'hui de nombreuses personnes - enfants, adolescents et adultes - dans leur processus de changement en séances de groupe ou individuelles. La sophrologie est une discipline holistique qui apporte des outils, des solutions pour : Apprendre à gérer son stress, à réguler ses émotions, apprendre à s'aimer, à s'affirmer, à dire '' non '', retrouver le sommeil, se libérer de douleurs psychosomatiques.

    Avis de la librairie ECCE TERRA sur le cd Je n'ai plus peur ! Apprenez à vos enfants à se relaxer avec la sophrologie :

    Il n'est jamais trop tôt pour apprendre à se relaxer et à gérer ses émotions! Avec le CD Je n'ai plus peur !, le sophrologue Isabelle Curtil propose une méthode ludique et efficace pour aider les enfants à surmonter leurs peurs et à prendre confiance en eux. Ces exercices de respiration, de mouvements et de visualisations, qui peuvent être réalisés en famille, permettront à votre enfant de mieux comprendre et de mieux gérer ses émotions au quotidien. Grâce à la synchronisation de la respiration avec les mouvements, votre enfant pourra intégrer ses sensations dans l'instant présent et ainsi se familiariser avec les termes et les techniques sophrologiques. Un programme sur une semaine est recommandé pour un effet optimal. Diplômée en sophrologie et membre de la Société Française de Sophrologie, Isabelle Curtil accompagne depuis plus de 10 ans enfants, adolescents et adultes dans leur développement personnel. N'attendez plus pour offrir à votre enfant un moment de relaxation et de bien-être !

    A propos de l'auteur Curtil Isabelle :

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