Antidéprime - Vos nouvelles routines personnalisées pour un moral au top en 6 semaines
| Date de parution: 06/11/2024 |
| Auteur: Pierre Philip |
| Éditeur: Albin Michel |
| Distributeur: HACHETTE |
| Rayon: Santé, diététique, beauté - Troubles et maladies - Troubles dépressifs |
| Nombre de pages: 304 |
| Dimensions: 22.5 cm x 14.5 cm x 2.5 cm |
| Poids (en g): 410 |
| Ean: 9782226494207 |
| Isbn: 978-2-226-49420-7 |
| Format: Grand Format |
En savoir plus sur le livre Antidéprime - Vos nouvelles routines personnalisées pour un moral au top en 6 semaines :
Découvrez des routines de vie simples et accessibles, axées sur le sommeil, l'alimentation et l'activité physique, pour renforcer durablement votre moral ! Face à des déclarations telles que "La vie devient de plus en plus difficile" ou "Je n'arrive plus à faire face", vous vous reconnaissez peut-être. La déprime touche un nombre croissant de personnes, bien que la santé mentale soit aujourd'hui une priorité majeure, avec une multitude de thérapies, méditations, retraites et programmes de réalignement disponibles. Cependant, ces solutions peuvent souvent sembler difficiles à entamer ou à maintenir, car il est essentiel de renforcer d'abord les bases de votre santé mentale.
C'est précisément ce que le professeur Pierre Philip vous propose dans son livre, grâce à un programme personnalisé conçu pour combattre efficacement la déprime. Vous découvrirez d'abord l'impact de votre corps sur votre moral et comprendrez l'importance de vous concentrer sur vos besoins fondamentaux : sommeil, alimentation et activité physique. Ensuite, vous apprendrez des techniques pour collaborer avec votre environnement, vous aidant ainsi à mieux affronter les défis quotidiens. Enfin, engagez-vous dans le programme Antidéprime de 6 semaines, basé sur des tests d'autodiagnostic validés, pour évaluer votre état mental et votre mode de vie, puis adopter de nouvelles routines personnalisées qui renforceront votre moral face aux aléas de la vie.
Le professeur Pierre Philip, spécialiste renommé du sommeil et psychiatre, dirige depuis plus de vingt ans une équipe de recherche axée sur l'hygiène du sommeil et les troubles mentaux. Il est chef de service universitaire de médecine du sommeil au CHU de Bordeaux et chercheur à l'unité UMR SANPSY 6033 CNRS. Auteur de deux ouvrages précédents, "Antifatigue" (2020) et "Réapprenez à dormir" (2022) publiés chez Albin Michel, le Pr Philip partage également ses conseils sur Instagram et TikTok : @pr.philip.
C'est précisément ce que le professeur Pierre Philip vous propose dans son livre, grâce à un programme personnalisé conçu pour combattre efficacement la déprime. Vous découvrirez d'abord l'impact de votre corps sur votre moral et comprendrez l'importance de vous concentrer sur vos besoins fondamentaux : sommeil, alimentation et activité physique. Ensuite, vous apprendrez des techniques pour collaborer avec votre environnement, vous aidant ainsi à mieux affronter les défis quotidiens. Enfin, engagez-vous dans le programme Antidéprime de 6 semaines, basé sur des tests d'autodiagnostic validés, pour évaluer votre état mental et votre mode de vie, puis adopter de nouvelles routines personnalisées qui renforceront votre moral face aux aléas de la vie.
Le professeur Pierre Philip, spécialiste renommé du sommeil et psychiatre, dirige depuis plus de vingt ans une équipe de recherche axée sur l'hygiène du sommeil et les troubles mentaux. Il est chef de service universitaire de médecine du sommeil au CHU de Bordeaux et chercheur à l'unité UMR SANPSY 6033 CNRS. Auteur de deux ouvrages précédents, "Antifatigue" (2020) et "Réapprenez à dormir" (2022) publiés chez Albin Michel, le Pr Philip partage également ses conseils sur Instagram et TikTok : @pr.philip.
Avis de la librairie ECCE TERRA sur le livre Antidéprime - Vos nouvelles routines personnalisées pour un moral au top en 6 semaines :
"Antidéprime - Vos nouvelles routines personnalisées pour un moral au top en 6 semaines" est un guide pratique et accessible qui promet de transformer votre quotidien en vous aidant à consolider les bases de votre santé mentale. Le professeur Pierre Philip, spécialiste reconnu du sommeil, propose un programme personnalisé qui s'articule autour de trois piliers essentiels : le sommeil, l'alimentation et l'activité physique. Grâce à des tests d'autodiagnostic et des techniques éprouvées, ce livre vous offre la possibilité de mieux comprendre l'impact de votre mode de vie sur votre moral et de vous engager dans des routines bénéfiques sur le long terme. En six semaines, vous serez guidé pour adopter des habitudes qui renforceront votre résilience face aux défis de la vie moderne, le tout avec l'expertise d'un chercheur chevronné.
A propos de l'auteur Pierre Philip :
Le professeur Pierre Philip est un expert éminent en sommeil et en psychiatrie, à la tête d'une équipe de recherche dédiée à l'étude du sommeil et des troubles mentaux. Il dirige le service universitaire de médecine du sommeil au CHU de Bordeaux et est chercheur au sein de l'unité UMR SANPSY 6033 du CNRS. Auteur de deux ouvrages publiés chez Albin Michel, il a écrit "Antifatigue" en 2020 et "Réapprenez à dormir" en 2022.