Le grand livre de la méditation - 52 semaines de méditation pour être heureux et ouvert au monde

Découvrez la méditation à votre rythme avec ce guide illustré, conçu pour vous accompagner tout au long de l'année. Plongez dans un voyage intérieur pour vous reconnecter à vous-même et vous ouvrir progressivement au monde grâce à une multitude d'exercices enrichissants. Transformez votre quotidien en un espace de sérénité et d'épanouissement, en douceur et selon votre propre tempo. Ce parcours de 52 semaines se décompose en quatre étapes : une réflexion hebdomadaire pour stimuler votre pensée, une section théorique pour approfondir le thème abordé, un exercice pratique et accessible pour progresser pas à pas, et enfin, une recommandation spirituelle inspirée par le Dalaï-Lama pour clore chaque semaine en sagesse.

"Le grand livre de la méditation - 52 semaines de méditation pour être heureux et ouvert au monde" est un guide essentiel pour quiconque souhaite intégrer la méditation dans sa vie quotidienne de manière progressive et structurée. Ce livre, magnifiquement illustré, propose une approche accessible qui permet de commencer à méditer à n'importe quel moment de l'année, offrant un parcours en quatre étapes qui allie réflexion, théorie, pratique et sagesse spirituelle. Les exercices hebdomadaires sont conçus pour être simples et efficaces, permettant au lecteur de se reconnecter à lui-même et de s'ouvrir au monde avec sérénité. Enrichi par les recommandations du Dalaï-Lama, ce livre est un compagnon précieux pour retrouver un quotidien épanoui et apaisé, à son propre rythme et en douceur.

Catherine Barry, experte en méditation, a acquis une notoriété en animant pendant plus d'une décennie l'émission "Voix bouddhistes" sur France 2. Sa passion pour le bouddhisme et la médecine traditionnelle chinoise, combinée à ses vastes connaissances en spiritualité, gestion des conflits et sophrologie, font d'elle une figure emblématique du bouddhisme et du développement personnel en France.