Rupture
Méditer au travail pour concilier sérénité et efficacité
de Michael Chaskalson Découvrez une méthode de méditation laïque validée par les neurosciences pour réduire le stress au travail, améliorer concentration et créativité avec des exercices simples.
| Date de parution: 29/08/2013 |
| Auteur: Michael Chaskalson |
| Éditeur: Editions Les Arènes |
| Distributeur: INTERFORUM |
| Rayon: Développement personnel - Bien dans sa tête - Lâcher prise |
| Nombre de pages: 269 |
| Dimensions: 23 cm x 14.5 cm x 2.2 cm |
| Poids (en g): 359 |
| Ean: 9782352042600 |
| Isbn: 978-2-35204-260-0 |
| Format: Grand Format |
En savoir plus sur le livre Méditer au travail pour concilier sérénité et efficacité :
Au travail, nous sommes interrompus en moyenne toutes les trois minutes par des appels téléphoniques, des e-mails ou des SMS. Les diverses pressions rendent la vie professionnelle de plus en plus stressante. Ce livre présente une méthode de méditation laïque, validée par les neurosciences, pour se ressourcer et retrouver la sérénité. Il offre des exercices simples et rapides, ainsi que des astuces à utiliser au bureau pour développer la créativité, la concentration et l'écoute. Traduit de l'anglais par Olivier Colette et illustré par Colcanopa, le livre est préfacé par Christophe André. Voici un extrait de sa préface :
"Alors, nous allons nous mettre en chaussettes, nous asseoir en position du lotus sur la moquette, allumer quelques bâtonnets d'encens, et tous ensemble, les yeux fermés, émettre le son 'Ommmmm'. Puis nous serons plus performants au travail..." Eh bien non ! Méditer au travail ne ressemble pas à cela (même si rien ne vous empêche d'essayer). Méditer au travail, c'est parfois, après un appel stressant ou une négociation tendue, prendre quelques longues inspirations pour retrouver le calme. C'est être pleinement présent à toutes les réunions, non seulement avec son corps, mais aussi avec son esprit et son intelligence. Avant un rendez-vous important, c'est s'accorder quelques minutes de silence et de calme pour se recentrer. C'est écouter véritablement ce que l'autre dit, au lieu de préparer sa réponse. Lorsque nous sommes tendus, dispersés, inquiets ou abattus, c'est prendre le temps d'apaiser notre cœur et de retrouver notre esprit, en méditant pendant une, cinq, dix, vingt ou trente minutes si nécessaire, les yeux fermés, sur ce qui vient de se passer, ce que nous ressentons, ce vers quoi nous nous dirigeons, et ce que nous allons choisir de faire en pleine conscience. Méditer au travail, c'est tout cela et bien plus encore...
"Alors, nous allons nous mettre en chaussettes, nous asseoir en position du lotus sur la moquette, allumer quelques bâtonnets d'encens, et tous ensemble, les yeux fermés, émettre le son 'Ommmmm'. Puis nous serons plus performants au travail..." Eh bien non ! Méditer au travail ne ressemble pas à cela (même si rien ne vous empêche d'essayer). Méditer au travail, c'est parfois, après un appel stressant ou une négociation tendue, prendre quelques longues inspirations pour retrouver le calme. C'est être pleinement présent à toutes les réunions, non seulement avec son corps, mais aussi avec son esprit et son intelligence. Avant un rendez-vous important, c'est s'accorder quelques minutes de silence et de calme pour se recentrer. C'est écouter véritablement ce que l'autre dit, au lieu de préparer sa réponse. Lorsque nous sommes tendus, dispersés, inquiets ou abattus, c'est prendre le temps d'apaiser notre cœur et de retrouver notre esprit, en méditant pendant une, cinq, dix, vingt ou trente minutes si nécessaire, les yeux fermés, sur ce qui vient de se passer, ce que nous ressentons, ce vers quoi nous nous dirigeons, et ce que nous allons choisir de faire en pleine conscience. Méditer au travail, c'est tout cela et bien plus encore...
Avis de la librairie ECCE TERRA sur le livre Méditer au travail pour concilier sérénité et efficacité :
"Méditer au travail pour concilier sérénité et efficacité" est une véritable bouffée d'air frais pour ceux qui se sentent submergés par le stress quotidien au bureau. Ce livre, illustré par Colcanopa et préfacé par Christophe André, propose des techniques de méditation laïque validées par les neurosciences, accessibles à tous. Les exercices simples et brefs présentés permettent de retrouver calme et concentration, même en pleine journée de travail. Un guide indispensable pour développer sa créativité et ses capacités d'écoute, tout en restant pleinement présent et efficace dans son environnement professionnel.
A propos de l'auteur Michael Chaskalson :
Michael Chaskalson, chercheur affilié à l'Université de Bangor, pratique la méditation depuis plus de trois décennies. Reconnu comme l'un des instructeurs de pleine conscience les plus éminents de Grande-Bretagne, il a consacré sa carrière à l'étude et à l'enseignement de cette discipline.