Rupture
Méditer 108 leçons de pleine conscience
de Jon Kabat-Zinn Découvrez la méditation laïque de Jon Kabat-Zinn, validée scientifiquement, pour retrouver paix et bien-être au quotidien. Guidez-vous avec des exercices simples et universels.
| Date de parution: 24/09/2014 |
| Auteur: Jon Kabat-Zinn |
| Éditeur: Editions Les Arènes |
| Distributeur: INTERFORUM |
| Rayon: Développement personnel - Bien dans son corps - Médiation |
| Nombre de pages: 170 |
| Dimensions: 22.5 cm x 14 cm x 1.6 cm |
| Poids (en g): 332 |
| Ean: 9782352043577 |
| Isbn: 978-2-35204-357-7 |
| Format: |
En savoir plus sur le livre Méditer 108 leçons de pleine conscience :
La méditation est accessible à tous. En prenant simplement quelques minutes chaque jour, nous pouvons retrouver la paix intérieure et l'harmonie du cœur. Jon Kabat-Zinn, en s'inspirant des traditions anciennes, a développé une forme de méditation laïque qui est aujourd'hui pratiquée dans près de 800 hôpitaux à travers le monde. Ses bienfaits pour la santé et le bien-être sont scientifiquement prouvés. Cet ouvrage, désormais un classique, nous offre les clés pour intégrer cette pratique dans notre quotidien. Certaines méditations, comme le Scan corporel, la Méditation du souffle et le Paysage mental, nous aident à apprivoiser nos sens, notre respiration et notre esprit. D'autres, telles que la Méditation de la montagne, sont conçues pour transformer notre vie intérieure. Toutes ces pratiques sont présentées dans un langage simple et universel. Prenez le temps de vous asseoir et de ne rien faire, laissez-vous guider par les exercices de Jon Kabat-Zinn et la voix apaisante de Bernard Giraudeau.
Avis de la librairie ECCE TERRA sur le livre Méditer 108 leçons de pleine conscience :
"Méditer : 108 leçons de pleine conscience" de Jon Kabat-Zinn est une invitation à intégrer la méditation dans notre quotidien de manière simple et accessible. S'appuyant sur des traditions anciennes, l'auteur propose des exercices variés, allant du scan corporel à la méditation de la montagne, pour nous aider à retrouver la paix intérieure. Ce livre, validé par la science et pratiqué dans de nombreux hôpitaux, est un véritable guide pour améliorer notre bien-être et notre santé mentale. La voix apaisante de Bernard Giraudeau, qui accompagne certains exercices, rend l'expérience encore plus enrichissante et agréable.
A propos de l'auteur Jon Kabat-Zinn :
Jon Kabat-Zinn, reconnu mondialement, est un docteur en biologie moléculaire et professeur émérite de médecine à l'université du Massachusetts. Pionnier de la méditation "en pleine conscience" (MBSR), il a développé une méthode validée scientifiquement, aujourd'hui pratiquée dans plus de 800 hôpitaux à travers le globe. Il y a plus de trente ans, il a fondé la clinique de réduction du stress à l'université du Massachusetts. Auteur de plusieurs best-sellers internationaux, ses œuvres incluent "L'Éveil des sens" (préfacé par Matthieu Ricard), "À chaque jour ses prodiges" (coécrit avec Myla Kabat-Zinn, préfacé par Christophe André) et "Reconquérir le moment présent... et votre vie".
Bernard Giraudeau, homme aux multiples talents – comédien, réalisateur et écrivain – se définissait comme un "méditant laïque". Il avait trouvé dans la méditation un nouveau mode de vie et un regard renouvelé sur lui-même. Face à la maladie et aux tumultes du monde, cette pratique quotidienne du souffle et de l'acceptation lui a offert un soutien inestimable, devenant sa dernière grande aventure. "La discipline de la méditation m'a fait ressentir qu'il y a en nous une force qui nous dépasse", disait-il.
Bernard Giraudeau, homme aux multiples talents – comédien, réalisateur et écrivain – se définissait comme un "méditant laïque". Il avait trouvé dans la méditation un nouveau mode de vie et un regard renouvelé sur lui-même. Face à la maladie et aux tumultes du monde, cette pratique quotidienne du souffle et de l'acceptation lui a offert un soutien inestimable, devenant sa dernière grande aventure. "La discipline de la méditation m'a fait ressentir qu'il y a en nous une force qui nous dépasse", disait-il.