Rupture
Stop Overthinking - Les 23 stratégies pour débrancher votre mental
de Nick Trenton Déjouez les pensées négatives et réduisez l'anxiété avec 23 techniques éprouvées. Transformez votre mental et vivez sans stress grâce à ce best-seller incontournable.
| Date de parution: 13/04/2023 |
| Auteur: Nick Trenton |
| Éditeur: Editions Diateino |
| Distributeur: INTERFORUM |
| Rayon: Développement personnel - Bien dans sa tête - Gestion du stress |
| Nombre de pages: 202 |
| Dimensions: 22.3 cm x 15.6 cm x 1.8 cm |
| Poids (en g): 298 |
| Ean: 9782354566821 |
| Isbn: 978-2-35456-682-1 |
| Format: Grand Format |
En savoir plus sur le livre Stop Overthinking - Les 23 stratégies pour débrancher votre mental :
Découvrez le best-seller incontournable qui vous guide pour surmonter les schémas de pensée négatifs et réduire efficacement l'anxiété et le stress. L'overthinking, ou la tendance à trop réfléchir, consiste à ruminer sans cesse des pensées qui génèrent des sentiments négatifs. Que ce soit avant de prendre la parole en public, avant un rendez-vous important, avant de prendre l'avion ou dans des situations quotidiennes, nous avons tous déjà ressenti cette anxiété. Lorsque le cerveau s'emballe, on se retrouve piégé dans une boucle de pensées incessantes, échappant à tout contrôle.
En plus des problèmes de santé qu'il provoque (insomnies, carences, variations de poids, augmentation de la tension, vertiges, addictions, etc.), le stress lié à l'overthinking est le principal obstacle au bonheur. Grâce à des exercices simples et accessibles, ce livre propose 23 techniques détaillées et scientifiquement prouvées pour aider le lecteur à sortir des schémas de pensée négatifs, reprendre le contrôle et transformer ses habitudes mentales.
Parmi les stratégies efficaces pour arrêter de ruminer et de ressasser des pensées négatives, le lecteur apprendra à :
- Prendre conscience des déclencheurs de cette spirale négative ;
- Identifier et reconnaître ses propres angoisses intérieures ;
- Se concentrer sur la relaxation et l'action pour ne plus ressasser ;
- Libérer enfin son plein potentiel et entamer une nouvelle vie sans stress, ancrée dans le moment présent.
En plus des problèmes de santé qu'il provoque (insomnies, carences, variations de poids, augmentation de la tension, vertiges, addictions, etc.), le stress lié à l'overthinking est le principal obstacle au bonheur. Grâce à des exercices simples et accessibles, ce livre propose 23 techniques détaillées et scientifiquement prouvées pour aider le lecteur à sortir des schémas de pensée négatifs, reprendre le contrôle et transformer ses habitudes mentales.
Parmi les stratégies efficaces pour arrêter de ruminer et de ressasser des pensées négatives, le lecteur apprendra à :
- Prendre conscience des déclencheurs de cette spirale négative ;
- Identifier et reconnaître ses propres angoisses intérieures ;
- Se concentrer sur la relaxation et l'action pour ne plus ressasser ;
- Libérer enfin son plein potentiel et entamer une nouvelle vie sans stress, ancrée dans le moment présent.
Avis de la librairie ECCE TERRA sur le livre Stop Overthinking - Les 23 stratégies pour débrancher votre mental :
"Stop Overthinking" est un guide indispensable pour quiconque cherche à se libérer des schémas de pensée négatifs et à réduire efficacement l'anxiété et le stress. Grâce à ses 23 stratégies scientifiquement éprouvées, ce livre offre des exercices pratiques et accessibles à tous, permettant de reprendre le contrôle de son mental. Les lecteurs apprendront à identifier les déclencheurs de leurs angoisses, à se concentrer sur la relaxation et l'action, et à libérer leur plein potentiel pour vivre pleinement dans le moment présent. Ce best-seller est une véritable bouffée d'air frais pour ceux qui se sentent piégés dans des boucles de pensées incessantes et cherchent à retrouver sérénité et bonheur.
A propos de l'auteur Nick Trenton :
Nick Trenton, natif de l'Illinois aux États-Unis, est titulaire de diplômes en économie et en psychologie comportementale. Il a écrit une dizaine de livres sur la psychologie et les techniques de réduction du stress. Son ouvrage "Stop Overthinking" a été traduit en plusieurs langues et a rencontré un succès international.