Rupture
J'apprends à mieux dormir
de Shawn Stevenson Obtenez un sommeil profond et réparateur ! Ce guide pas à pas vous fournit les stratégies prouvées cliniquement pour améliorer votre qualité de sommeil et prendre de bonnes habitudes.
| Date de parution: 22/09/2022 |
| Auteur: Shawn Stevenson |
| Éditeur: Thierry Souccar |
| Distributeur: INTERFORUM |
| Rayon: Vie pratique & Loisirs |
| Nombre de pages: 104 |
| Longueur: 231 cm |
| Largeur: 172 cm |
| Epaisseur: 0.9 cm |
| Dimensions: 231 cm x 172 cm x 0.9 cm |
| Poids (en g): 270 |
En savoir plus sur le livre J'apprends à mieux dormir :
Deux personnes sur trois dorment mal : trop peu, trop mal ou par fragments. Or le sommeil est le troisième pilier de la santé, avec l'alimentation et l'activité physique. Bien dormir, c'est l'assurance de maîtriser son poids, de mieux résister au stress et aux infections, d'être créatif, de bonne humeur, d'avoir un bon niveau d'énergie, des idées qui fusent... Comment le renforcer et l'optimiser sans somnifères ? En améliorant sa qualité et pas seulement sa quantité.
Shawn Stevenson, biologiste et spécialiste du sommeil, vous dévoile les stratégies cliniquement prouvées qui ont aidé des milliers de personnes à développer un sommeil optimal. Il vous propose un programme pas à pas de 3 semaines pour vous accompagner et prendre de bonnes habitudes afin de retrouver un sommeil profond et réparateur.
Parmi les enseignements phare de ce guide, vous découvrirez :
Quelle heure du coucher est optimale pour vous Les astuces pour se rendormir facilement quand on se réveille au milieu de la nuit Quelle lumière favorise les hormones du sommeil Comment vider son esprit avant d'aller au lit Quels sont les aliments qui favorisent les nuits paisibles Grâce à ces stratégies inédites et puissantes, ce guide va changer vos nuits et améliorer vos journées plus que jamais.
Lire la suite
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Shawn Stevenson, biologiste et spécialiste du sommeil, vous dévoile les stratégies cliniquement prouvées qui ont aidé des milliers de personnes à développer un sommeil optimal. Il vous propose un programme pas à pas de 3 semaines pour vous accompagner et prendre de bonnes habitudes afin de retrouver un sommeil profond et réparateur.
Parmi les enseignements phare de ce guide, vous découvrirez :
Quelle heure du coucher est optimale pour vous Les astuces pour se rendormir facilement quand on se réveille au milieu de la nuit Quelle lumière favorise les hormones du sommeil Comment vider son esprit avant d'aller au lit Quels sont les aliments qui favorisent les nuits paisibles Grâce à ces stratégies inédites et puissantes, ce guide va changer vos nuits et améliorer vos journées plus que jamais.
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Avis de la librairie ECCE TERRA sur le livre J'apprends à mieux dormir :
Le guide J'apprends à mieux dormir de Shawn Stevenson est un must pour toute personne souhaitant améliorer sa qualité et sa durée de sommeil. Les stratégies expliquées sont facilement applicables et les bienfaits sur la santé sont immédiats ! Ce livre est une ressource précieuse pour retrouver le sommeil et maîtriser son poids, son stress et sa bonne humeur. Je recommande chaudement !
A propos de l'auteur :
Bientôt disponible
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