Mangez mieux, pas moins ! maigrir et optimiser sa santé : oui, ça marche !
de Sandra Rovelon Envie de perdre du poids sans pour autant négliger votre santé ? Sandra Rovelon vous guide vers un équilibre alimentaire optimal grâce à des conseils concrets et un programme sur mesure adapté à vos besoins. Retrouvez votre bien-être et votre forme tout en vous faisant plaisir !
| Date de parution: 24/05/2022 |
| Auteur: Sandra Rovelon |
| Éditeur: Lanore |
| Distributeur: DG DIFFUSION |
| Rayon: Sciences & Techniques |
| Nombre de pages: 264 |
| Longueur: 24 cm |
| Largeur: 16 cm |
| Epaisseur: 1.9 cm |
| Dimensions: 24 cm x 16 cm x 1.9 cm |
En savoir plus sur le livre Mangez mieux, pas moins ! maigrir et optimiser sa santé : oui, ça marche ! :
Maigrir et optimiser sa santé : Oui, ça marche !nLa santé optimisée, le corps et la perte de poids sont des sujets maintes fois abordés mais toujours d'actualité. Sandra Rovelon, conseillère en nutrition nous propose ici une méthode cohérente pour perdre du poids tout en optimisant sa santé. Une santé globale augmentée passe par une alimentation naturelle de qualité qui permet une meilleure assimilation des micronutriments et donc un organisme plus sain, sans pour autant négliger la notion de plaisir. Ce fonctionnement synergique entraîne le cercle vertueux d'un corps, d'un psychisme et d'une santé optimisés qui sont les clés de notre bien-être. Grâce à cet ouvrage léger, accessible et concret qui s'adresse autant aux femmes qu'aux hommes, vous pourrez opter pour un rééquilibrage alimentaire et une perte de poids ou simplement pour une meilleure connaissance de votre santé. Vous trouverez un glossaire complet qui détaille les aliments, vitamines et micro-nutriments. L'auteur y explique aussi l'importance du microbiote, les schémas de la prise et de la perte de poids, ce qui se joue dans la tête lorsqu'on a un combat à mener face aux kilos, comment s'y retrouver avec l'alimentation moderne et bien d'autres thèmes encore. Puis Sandra Rovelon nous propose un programme d'amaigrissement en trois phases avec au choix et selon les habitudes alimentaires de chacune, des menus avec ou sans lactose, avec ou sans gluten, végétariens ou pas, des monodiètes, ou du jeûne intermittent, qui prennent toujours en considération l'équilibre acido-basique, un indice glycémique faible et une répartition des prises alimentaires réfléchie. L'idée est de ?manger mieux, [surtout] pas moins? avec une méthode simple : maigrir sans se compliquer la vie !
Avis de la librairie ECCE TERRA sur le livre Mangez mieux, pas moins ! maigrir et optimiser sa santé : oui, ça marche ! :
Si le sujet de la perte de poids et de l'optimisation de la santé vous intéresse, alors cet ouvrage est fait pour vous ! Sandra Rovelon, experte en nutrition, nous livre ici une méthode efficace et cohérente pour atteindre cet objectif sans restrictions ni privations. À travers des explications claires et des conseils pratiques, l'auteur aborde des thèmes variés tels que le microbiote, l'alimentation moderne et les schémas psychologiques liés au combat contre les kilos. Le tout agrémenté d'un programme d'amaigrissement en trois phases, flexible et adapté à chacun, ainsi qu'un glossaire complet pour mieux comprendre les nutriments et les aliments. En bref, un guide accessible et concret pour manger mieux, sans pour autant manger moins !
A propos de l'auteur :
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