Mon journal de pratiques polyvagales - 84 exercices et réflexions guidées pour apprivoiser son système nerveux
| Date de parution: 07/04/2025 |
| Auteur: Deb Dana |
| Éditeur: Editions Quantum way |
| Distributeur: DG DIFFUSION |
| Rayon: Développement personnel - Bien dans sa tête - Gestion du stress |
| Nombre de pages: 208 |
| Dimensions: 22.5 cm x 16 cm x 1.2 cm |
| Poids (en g): 359 |
| Ean: 9782494629400 |
| Isbn: 978-2-494629-40-0 |
| Format: Grand Format |
En savoir plus sur le livre Mon journal de pratiques polyvagales - 84 exercices et réflexions guidées pour apprivoiser son système nerveux :
Découvrez Mon journal de pratiques polyvagales et transformez votre vie en devenant l'explorateur de votre propre système nerveux ! La Théorie Polyvagale, développée par le chercheur Stephen Porges et popularisée par la thérapeute Deb Dana, a déjà changé la vie de nombreuses personnes. Deb Dana et Courtney Rolfe vous invitent à plonger au cœur de votre système nerveux à travers 84 "prompts" stimulants. Répondez directement dans le livre aux réflexions, questions et exercices captivants proposés par les autrices. Apprenez à reconnaître et réguler vos états émotionnels, à apaiser le stress et l'anxiété, à renforcer votre résilience et vos relations, et à créer des moments de joie et de connexion authentique. Avec bienveillance et douceur, ces pratiques polyvagales vous guident vers une existence plus sereine, harmonieuse et connectée.
Avis de la librairie ECCE TERRA sur le livre Mon journal de pratiques polyvagales - 84 exercices et réflexions guidées pour apprivoiser son système nerveux :
"Mon journal de pratiques polyvagales" est une véritable invitation à l'exploration intérieure, offrant une approche accessible et engageante pour apprivoiser notre système nerveux. Ce livre, ancré dans la Théorie Polyvagale de Stephen Porges et enrichi par l'expertise de Deb Dana et Courtney Rolfe, propose 84 exercices qui nous guident avec bienveillance à travers nos états émotionnels. Les lecteurs sont encouragés à participer activement en écrivant directement dans le livre, ce qui rend l'expérience personnelle et transformative. En cultivant la régulation émotionnelle, la résilience et des connexions authentiques, cet ouvrage promet une vie plus sereine et alignée, tout en apaisant le stress et l'anxiété.
A propos de l'auteur Deb Dana :
Bientôt disponible