Apprivoiser son système nerveux - Exercices pratiques pour soulager l'anxiété, revenir à soi et retrouver le chemin de la sécurité
| Date de parution: 12/11/2025 |
| Auteur: Deb Dana |
| Éditeur: Editions Quantum way |
| Distributeur: DG DIFFUSION |
| Rayon: Développement personnel - Bien dans sa tête - Gestion du stress |
| Nombre de pages: 194 |
| Dimensions: 24 cm x 19 cm x 1.1 cm |
| Poids (en g): 425 |
| Ean: 9782494629585 |
| Isbn: 978-2-494629-58-5 |
| Format: Grand Format |
En savoir plus sur le livre Apprivoiser son système nerveux - Exercices pratiques pour soulager l'anxiété, revenir à soi et retrouver le chemin de la sécurité :
Et si la clé de votre bien-être résidait dans votre système nerveux ? Anxiété, stress chronique, fatigue émotionnelle... Nos réactions face aux défis quotidiens ne relèvent pas uniquement de la volonté, mais reflètent un système nerveux en quête d'équilibre. Ce workbook sur le système nerveux, conçu par Deb Dana, offre un guide pratique et accessible pour mieux comprendre le fonctionnement de notre système nerveux autonome et cultiver un sentiment de sécurité intérieure. Inspiré par la théorie polyvagale et l'importance du nerf vague, cet ouvrage propose 50 exercices pour : identifier les signes de dysrégulation ; réduire le stress et favoriser l'autorégulation ; renforcer votre résilience ; et restaurer la connexion avec votre corps, vos émotions, et les autres. Conçu comme un compagnon pour votre voyage intérieur, ce livre s'adresse aussi bien aux professionnels de l'accompagnement qu'à toute personne cherchant équilibre, sérénité et reconnexion à soi. C'est une invitation à transformer votre système nerveux en un allié précieux pour retrouver harmonie et paix intérieure.
Avis de la librairie ECCE TERRA sur le livre Apprivoiser son système nerveux - Exercices pratiques pour soulager l'anxiété, revenir à soi et retrouver le chemin de la sécurité :
"Apprivoiser son système nerveux" de Deb Dana est un ouvrage incontournable pour quiconque cherche à comprendre et à apaiser les turbulences intérieures liées à l'anxiété et au stress chronique. En s'appuyant sur la théorie polyvagale, ce livre propose un parcours enrichissant à travers 50 exercices pratiques qui visent à restaurer l'équilibre du système nerveux autonome. Ce guide, à la fois accessible et profond, est un compagnon précieux pour les professionnels de l'accompagnement ainsi que pour toute personne désireuse de renforcer sa résilience et de renouer avec son bien-être intérieur. En somme, c'est une invitation à transformer notre relation avec nous-mêmes en faisant de notre système nerveux un allié de choix dans notre quête de sérénité et d'équilibre.
A propos de l'auteur Deb Dana :
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