En bref — Alycea Ungaro présente '15 minutes pilates', un guide pratique de Pilates. Le livre inclut un DVD de 60 minutes avec des exercices détaillés. Quatre séries d'exercices permettent une pratique efficace à domicile.
À propos de 15 minutes pilates (LIVRE + DVD)
'15 minutes pilates' d'Alycea Ungaro offre un ensemble de quatre séries d'exercices de Pilates, chacune décrite avec précision. À la fin de chaque série, un dépliant couleur permet une visualisation rapide des mouvements, facilitant l'apprentissage des postures.
Le DVD d'accompagnement, d'une durée de 60 minutes, propose quatre programmes de 15 minutes. Chaque exercice est filmé sous différents angles, garantissant une bonne adoption des postures et un suivi en temps réel des mouvements.
À qui s'adresse ce livre ?
- Pratiquants de Pilates débutants et avancés
- Personnes cherchant à améliorer leur bien-être
- Amateurs de sport à domicile
- Professionnels de la santé et du bien-être
L'avis de notre librairie
La librairie ECCE TERRA recommande '15 minutes pilates' pour sa clarté et sa praticité. Ce livre, accompagné d'un DVD, permet de suivre des séances de Pilates à domicile avec des instructions précises. Les visuels et le format des exercices facilitent leur intégration dans une routine quotidienne. Il s'adresse particulièrement à ceux qui souhaitent allier sport et bien-être sans contrainte de temps.
— L'équipe de la Librairie ECCE TERRAQuestions fréquentes
Quels exercices sont proposés dans le livre ?
Le livre propose quatre séries d'exercices de Pilates détaillés.
Quel est le format du DVD inclus ?
Le DVD a une durée de 60 minutes, découpé en quatre programmes de 15 minutes.
Comment le livre aide-t-il à pratiquer le Pilates ?
Il fournit des instructions précises et un dépliant couleur pour visualiser les mouvements.
À qui s'adresse ce livre ?
Il s'adresse aux pratiquants de Pilates, débutants comme avancés.
