Se libérer du stress par la pleine conscience : le programme MBSR,, 8 semaines pour renforcer santé
Découvrez comment la pleine conscience peut vous aider à affronter le stress, la maladie et les difficultés de la vie grâce au programme MBSR. Étape par étape, les auteurs vous guident vers un état d'esprit plus serein et ouvert.
| Date de parution: 08/07/2021 |
| Auteur: Linda Lehrhaupt, Petra Meibert |
| Éditeur: Courrier Du Livre |
| Distributeur: INTERFORUM |
| Rayon: Vie pratique & Loisirs |
| Nombre de pages: 264 |
| Longueur: 231 cm |
| Largeur: 162 cm |
| Epaisseur: 2.4 cm |
| Dimensions: 231 cm x 162 cm x 2.4 cm |
| Poids (en g): 475 |
En savoir plus sur le livre Se libérer du stress par la pleine conscience : le programme MBSR,, 8 semaines pour renforcer santé :
La pleine conscience nous aide à prendre la mesure du trésor qu'il y a à être présent à notre vie pleine de richesses et de possibilités, et peut nous aider à surmonter ce qui nous para t être insurmontable et à nous libérer du stress. " Ce livre est la porte d'entrée parfaite dans la pleine conscience lorsque nous sommes confrontés au stress, à la maladie et à la condition humaine elle-même. " Jon Kabat-Zinn, fondateur du programme MBSR La pratique de la pleine conscience nous aide à relever les défis de la vie avec douceur et clarté. En s'engageant pleinement dans le moment présent, du mieux que nous pouvons, nous nourrissons notre capacité à aborder les difficultés avec moins de jugement et nous arrosons les graines de sagesse et d'ouverture d'esprit en nous. ?Ce livre propose une immersion concise et approfondie dans le programme de huit semaines sur la Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience (MBSR) développé par Dr Jon Kabat-Zinn. Il présente des instructions simples sur les principaux exercices de MBSR - méditation assise, méditation marchée, alimentation consciente, yoga, scan corporel et pratiques quotidiennes informelles. Il a été démontré que MBSR aide à soulager les sympt mes associés aux maladies chroniques, à l'anxiété, à la douleur, à l'épuisement professionnel, au cancer et à d'autres troubles liés au stress. Les auteurs, deux éminentes formatrices d'enseignants en MBSR, fournissent des instructions étape par étape ainsi que des exemples concrets. Les lecteurs qui se lancent dans un programme MBSR y trouveront des conseils clairs, les formateurs y gagneront un outil précieux pour leur enseignement et toute personne qui subit ou reçoit un traitement pour des problèmes d'ordre mental, physique ou spirituel y trouvera une aide pratique et inspirante. Lire la suite Fermer
Avis de la librairie ECCE TERRA sur le livre Se libérer du stress par la pleine conscience : le programme MBSR,, 8 semaines pour renforcer santé :
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