Rupture
La méthode Pilates - Le guide complet pour améliorer sa posture et sa silhouette
de Anna Maria Cova Découvrez la méthode Pilates avec Anna Maria Cova : 120+ exercices illustrés pour une meilleure posture, des muscles gainés et des articulations plus souples.
| Date de parution: 16/06/2022 |
| Auteur: Anna Maria Cova |
| Éditeur: Le Courrier du Livre |
| Distributeur: INTERFORUM |
| Rayon: Développement personnel - Bien dans son corps - Pilates |
| Nombre de pages: 288 |
| Dimensions: 21.1 cm x 16.6 cm x 2.2 cm |
| Poids (en g): 622 |
| Ean: 9782702921470 |
| Isbn: 978-2-7029-2147-0 |
| Format: Grand Format |
En savoir plus sur le livre La méthode Pilates - Le guide complet pour améliorer sa posture et sa silhouette :
Le Pilates est une méthode de gymnastique douce qui met l'accent sur l'harmonie entre le corps et l'esprit. Dans cet ouvrage, Anna Maria Cova, professeure certifiée, propose une multitude d'exercices accessibles à tous. Les bienfaits de cette pratique sont nombreux : une meilleure posture, une silhouette plus harmonieuse, des muscles renforcés et des articulations plus souples, ainsi qu'une prévention efficace des blessures.
Le livre débute par une présentation des six principes fondamentaux du Pilates, suivie d'une autoévaluation de la posture pour identifier les points faibles et les axes d'amélioration. Plus de cent vingt exercices sont ensuite détaillés, répartis en trois sections : des exercices préparatoires, des exercices au sol classés par niveaux (débutant, intermédiaire, avancé) et des exercices avec du matériel (balle sensorielle, élastique, anneau, etc.). Chaque exercice est illustré par de nombreuses photographies et accompagné d'explications précises. Ces exercices aident le lecteur à prendre conscience de ses mouvements musculaires, non seulement pendant la pratique sportive, mais aussi dans la vie quotidienne.
Le livre débute par une présentation des six principes fondamentaux du Pilates, suivie d'une autoévaluation de la posture pour identifier les points faibles et les axes d'amélioration. Plus de cent vingt exercices sont ensuite détaillés, répartis en trois sections : des exercices préparatoires, des exercices au sol classés par niveaux (débutant, intermédiaire, avancé) et des exercices avec du matériel (balle sensorielle, élastique, anneau, etc.). Chaque exercice est illustré par de nombreuses photographies et accompagné d'explications précises. Ces exercices aident le lecteur à prendre conscience de ses mouvements musculaires, non seulement pendant la pratique sportive, mais aussi dans la vie quotidienne.
Avis de la librairie ECCE TERRA sur le livre La méthode Pilates - Le guide complet pour améliorer sa posture et sa silhouette :
"La méthode Pilates - Le guide complet pour améliorer sa posture et sa silhouette" d'Anna Maria Cova est un ouvrage incontournable pour quiconque souhaite découvrir ou approfondir la pratique du Pilates. Grâce à une approche pédagogique et détaillée, ce livre offre une introduction complète aux principes fondamentaux de cette discipline, tout en permettant une autoévaluation de sa posture. Les plus de cent vingt exercices, illustrés par des photographies claires et des explications précises, sont accessibles à tous les niveaux et couvrent une variété de techniques avec ou sans matériel. En suivant les conseils avisés de l'auteure, les lecteurs pourront non seulement améliorer leur posture et leur silhouette, mais aussi renforcer leur coordination entre le corps et l'esprit, pour un bien-être global et durable.
A propos de l'auteur Anna Maria Cova :
Anna Maria Cova, physiothérapeute et professeure certifiée, a découvert la méthode Pilates à New York avant de fonder son propre studio à Milan en 1989. Pionnière dans la diffusion de cette discipline en Italie, elle a établi la première école de formation dédiée à la méthode Pilates dans le pays. Forte de son expertise, elle a par la suite développé sa propre approche, la méthode CovaTech® Pilates®. Par ailleurs, Anna Maria Cova est membre fondatrice et siège au comité scientifique de l'Association Professionnelle Italienne de Pilates (APPI), contribuant ainsi activement à l'évolution et à la reconnaissance de la pratique en Italie.