Bon vivant ou bien vivant, pourquoi choisir ? - Le dilemme du sapiens moderne

Comment savourer pleinement les plaisirs de la vie sans compromettre sa santé ? Face à ce dilemme apparemment insoluble, Maxime Commo et Ludovic Riera, véritables épicuriens, ont consacré quatre années à des recherches approfondies dans divers champs scientifiques. Leur mission : déchiffrer les mécanismes biologiques et culturels qui influencent nos comportements afin de mieux équilibrer notre relation à l’alcool, à la nourriture et au sommeil.

Au fil des pages, vous découvrirez des explications scientifiques accessibles sur le fonctionnement de notre corps, de l'époque du Paléolithique à aujourd'hui. Un chapitre est dédié à renforcer naturellement notre système immunitaire pour maintenir une bonne santé au quotidien. Vous y trouverez également des conseils pratiques et des méthodes pour vous préparer avant, pendant et après chaque plaisir épicurien. En prime, des recettes saines et savoureuses de cocktails, d'apéritifs et de dîners vous attendent.

Ce guide exhaustif, bienveillant et réaliste, vous invite à redécouvrir votre corps et à maîtriser vos désirs dans un monde qui nous incite souvent à l'excès ou à l'abstinence.

"Bon vivant ou bien vivant, pourquoi choisir ?" est une œuvre captivante qui réussit à marier le plaisir de vivre avec le souci de la santé. Maxime Commo et Ludovic Riera nous offrent un guide bienveillant et instructif, fruit de quatre années de recherches approfondies, qui explore les subtilités de notre relation à l'alcool, à l'alimentation et au sommeil. Grâce à des explications scientifiques vulgarisées et des conseils pratiques, ce livre nous aide à comprendre et équilibrer nos comportements pour profiter pleinement de chaque moment sans compromettre notre bien-être. Enrichi de recettes saines et gourmandes, cet ouvrage est une véritable invitation à redécouvrir notre corps et à naviguer avec sagesse entre les plaisirs de la vie et les exigences de la santé.

Maxime Commo et Ludovic Riera sont des enseignants en éducation physique et sportive, ainsi que des formateurs spécialisés en hygiène de vie. Leur approche se distingue par la richesse de leurs parcours personnels, à la fois divergents et complémentaires. Maxime a été élevé dans un environnement valorisant une alimentation saine, le respect de la nature et la pratique régulière d'activités sportives. En revanche, Ludovic provient d'une famille de sportifs de haut niveau, où l'accent était mis sur la performance, mais où les moments de détente et de convivialité étaient également essentiels. Tous deux ont expérimenté le défi de concilier performance et plaisir, rigueur et indulgence. Cette recherche d'un équilibre harmonieux les a inspirés à écrire ce livre.