Rupture
Pleine conscience pour gens pressés - Du stress à la sérénité en quelques minutes
de Chantal Hofstee Découvrez comment intégrer facilement la pleine conscience dans votre quotidien grâce aux techniques simples et efficaces de Chantal Hofstee pour une vie plus sereine et productive.
| Date de parution: 21/09/2017 |
| Auteur: Chantal Hofstee |
| Éditeur: Les Editions de l'Homme |
| Distributeur: INTERFORUM |
| Rayon: Développement personnel - Bien dans sa tête - Gestion du stress |
| Nombre de pages: 240 |
| Dimensions: 22.9 cm x 15.1 cm x 1.8 cm |
| Poids (en g): 336 |
| Ean: 9782761949040 |
| Isbn: 978-2-7619-4904-0 |
| Format: Grand Format |
En savoir plus sur le livre Pleine conscience pour gens pressés - Du stress à la sérénité en quelques minutes :
Vivre en pleine conscience offre de nombreux avantages. Vous en êtes probablement déjà conscient. Cependant, ce qui vous freine dans sa pratique, c'est souvent le manque de temps ! Comment intégrer ces moments de sérénité dans un emploi du temps déjà bien rempli ? Pour répondre à cette question, la psychologue Chantal Hofstee a écrit un ouvrage innovant. Son conseil : au lieu de réserver des périodes spécifiques à la méditation formelle, privilégiez de courts exercices (mais tout aussi efficaces !) que vous pouvez insérer facilement dans votre journée. L'auteur propose des techniques simples à pratiquer à tout moment et dans divers environnements : dans les transports en commun, entre deux réunions, pendant les repas ou même dans une salle d'attente, par exemple. En quelques minutes, ces pauses bienvenues dans votre rythme effréné apaiseront le stress, vous recentreront sur l'essentiel, augmenteront votre productivité et votre créativité, amélioreront vos relations avec les autres et, surtout, vous permettront de vivre plus sereinement. En Occident, la pleine conscience est souvent utilisée comme une thérapie visant à réduire le stress et à prévenir les rechutes dépressives.
Avis de la librairie ECCE TERRA sur le livre Pleine conscience pour gens pressés - Du stress à la sérénité en quelques minutes :
"Pleine conscience pour gens pressés" de Chantal Hofstee est une lecture indispensable pour quiconque cherche à intégrer la sérénité dans un quotidien effréné. Hofstee, psychologue, propose des exercices de pleine conscience courts mais puissants, facilement intégrables dans n'importe quel emploi du temps, que ce soit dans les transports en commun ou entre deux réunions. Ces techniques simples permettent de réduire le stress, d'améliorer la productivité et les relations interpersonnelles, tout en offrant une bouffée d'air frais dans une journée surchargée. Ce guide pratique et accessible est une véritable bouée de sauvetage pour ceux qui souhaitent vivre plus sereinement sans sacrifier leur emploi du temps chargé.
A propos de l'auteur Chantal Hofstee :
Chantal Hofstee est une psychologue clinicienne renommée, spécialisée dans l'intégration de la thérapie comportementale et cognitive avec des pratiques de pleine conscience. Basée en Nouvelle-Zélande, elle a fondé l'entreprise Renew Your Mind, où elle offre des formations innovantes sur la gestion du stress. Grâce à ses approches pratiques et accessibles, Chantal aide ses patients à intégrer des outils de bien-être dans leur vie quotidienne. Pour découvrir davantage sur ses activités et ses programmes, visitez son site Web : mindfulnessontherun.com.