Je m'inquiète trop - Retrouver de la sérénité dans un monde qui nous bouscule

Le monde actuel nous met constamment sous pression. L'inquiétude est omniprésente, elle nous envahit, échauffe nos esprits et perturbe notre quotidien. Qui peut prétendre n'avoir aucune raison de s'inquiéter ? Et si, au lieu de chercher à étouffer nos inquiétudes, nous apprenions à les comprendre et à les écouter ? Car elles révèlent beaucoup sur nous : notre histoire, nos relations, notre vie en société, notre vision de l'avenir, et le sens que nous donnons à notre existence. À l'intersection des neurosciences, de la philosophie, de la psychologie et de la sociologie, ce livre vous propose de reconsidérer votre rapport à l'inquiétude. Évitant les solutions toutes faites, il vous guide à travers un parcours en trois étapes éclairantes :

1. Comprendre les racines de l'inquiétude en nous et dans la société : "Et si vos inquiétudes étaient fondées ?"
2. Explorer ses aspects positifs, analyser ses effets sur notre corps et nos relations, et démystifier ses mécanismes : "Apprivoiser son inquiétude : ni ennemie, ni identité"
3. Réguler son inquiétude et lui donner un sens grâce à des techniques corporelles et des outils psychologiques accessibles à tous (respiration, cohérence cardiaque, postures de yoga et de Qi Gong...) : "Mieux vivre avec son inquiétude".

Car la sérénité ne réside pas dans l'absence d'inquiétude, mais dans la capacité à vivre pleinement avec elle. Voici un ouvrage éclairant et inspirant, au cœur de l'humain, pour reprendre son souffle et alléger sa vie.

"Je m'inquiète trop - Retrouver de la sérénité dans un monde qui nous bouscule" est un ouvrage éclairant qui nous invite à reconsidérer notre relation avec l'inquiétude omniprésente dans nos vies. En s'appuyant sur un mélange enrichissant de neurosciences, de philosophie, de psychologie et de sociologie, l'auteur propose une approche en trois étapes pour comprendre et apprivoiser nos peurs. Loin des solutions simplistes, ce livre offre des outils concrets, tels que des techniques de respiration et des postures de yoga, pour réguler notre inquiétude et lui donner un sens. En fin de compte, cet ouvrage lumineux nous rappelle que la véritable sérénité réside dans notre capacité à vivre pleinement avec nos inquiétudes, transformant ainsi notre perception du monde et de nous-mêmes.

Jean-Louis Abrassart est un formateur et thérapeute spécialisé en psychocorporel, reconnu pour ses nombreuses publications sur la santé et le bien-être. Parmi ses ouvrages, "Pratiquez l'automassage" et "Pratiquez l'autohypnose" se distinguent, tous deux publiés par le même éditeur. Sa fille, Marika Abrassart, consultante avec une passion pour la littérature et la philosophie, a collaboré avec lui sur l'un de ses livres. Elle y intègre une perspective contemporaine en apportant le point de vue de la génération Z.