En bref — Florence Binay présente « 121 astuces de sophrologie » avec 25 nouveaux exercices. Ce livre propose des techniques pour améliorer le bien-être au quotidien. Les exercices sont réalisables en 3, 5 ou 10 minutes, adaptés à tous les emplois du temps.
À propos de 121 astuces de sophrologie et autres petits bonheurs - 25 nouveaux exercices pour une pratique facile au quotidien
« 121 astuces de sophrologie et autres petits bonheurs » est un ouvrage de Florence Binay, sophrologue, paru en 2024. Ce livre propose 121 exercices de sophrologie, dont 25 nouveaux, pour revitaliser l'esprit et apaiser le corps. Les techniques présentées sont conçues pour être intégrées facilement dans la vie quotidienne, permettant de se recentrer, d'évacuer le stress et d'améliorer la respiration.
Les exercices, réalisables en seulement 3, 5 ou 10 minutes, peuvent être pratiqués dans divers environnements, que ce soit au bureau, dans les transports ou à domicile. L'auteure encourage l'adoption de nouvelles habitudes pour cultiver sérénité et équilibre intérieur, sans nécessiter de longues années de pratique.
À qui s'adresse ce livre ?
- Personnes cherchant à améliorer leur bien-être
- Pratiquants de sophrologie, débutants ou avancés
- Professionnels de la santé et du bien-être
- Lecteurs intéressés par le développement personnel
L'avis de notre librairie
« 121 astuces de sophrologie et autres petits bonheurs » de Florence Binay est un guide pratique pour intégrer la sophrologie dans le quotidien. Cette troisième édition enrichie avec 25 nouveaux exercices permet de se reconnecter à soi-même facilement. Les techniques proposées sont simples et adaptées à tous, que l'on soit novice ou pratiquant. Ce livre est particulièrement recommandé pour ceux qui cherchent à cultiver leur bien-être et leur équilibre intérieur.
— L'équipe de la Librairie ECCE TERRAQuestions fréquentes
Quels sont les principaux exercices de sophrologie ?
Le livre présente 121 exercices variés, adaptés à différents besoins. Ces exercices visent à améliorer le bien-être et à réduire le stress.
Comment la sophrologie peut-elle aider au quotidien ?
La sophrologie aide à se recentrer et à apaiser l'esprit grâce à des techniques simples et rapides.
Qui est l'auteur de ce livre ?
L'auteur est Florence Binay, sophrologue et experte en développement personnel.
Quelle est la date de parution de ce livre ?
Le livre a été publié le 19 juin 2024.
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