Apprendre a dormir - lecons de sommeil
Un somnologue décrypte les raisons de l'insomnie et prodigue des conseils pratiques adaptés à chaque cas particulier pour retrouver un sommeil réparateur. Une source de bien-être pour des nuits paisibles.
| Date de parution: 10/01/2005 |
| Auteur: Eric Mullens |
| Éditeur: Josette Lyon |
| Distributeur: INTERFORUM |
| Rayon: Vie pratique & Loisirs |
| Nombre de pages: 192 |
| Longueur: 212 cm |
| Largeur: 146 cm |
| Epaisseur: 0.7 cm |
| Dimensions: 212 cm x 146 cm x 0.7 cm |
| Poids (en g): 280 |
En savoir plus sur le livre Apprendre a dormir - lecons de sommeil :
Vous dormez mal, comme 30 % des Français. Mais, avant d'avoir le réflexe insomnie = somnifère, vous êtes-vous demandé pourquoi ? Pourquoi vous endormez-vous devant la télévision et pas dans votre lit ? Pourquoi vous couchez-vous avant d'avoir sommeil ? Somnologue, le Dr Mullens vous répond : " Le sommeil est avant tout affaire d'éducation, à tous les âges. " Après avoir consulté plusieurs centaines d'écoliers, d'adolescents, d'adultes, de parents, d'enseignants..., il a décrypté les multiples raisons d'insomnie, qui vont de la méconnaissance de ses rythmes de sommeil (ils varient selon l'âge, le sexe, le mode de vie,...), aux mauvaises habitudes de vie (sieste prolongée, excitants, manque d'exercice, erreurs alimentaires,...), jusqu'aux troubles respiratoires (apnées). Ses formidables " leçons de sommeil " - conseils pratiques adaptés à chaque cas particulier - sont agrémentées d'anecdotes, d'exemples vécus et d'illustrations. Elles constituent une véritable source de bien-être car, faciles à suivre, elles changeront... vos nuits ! Lire la suite Fermer
Avis de la librairie ECCE TERRA sur le livre Apprendre a dormir - lecons de sommeil :
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