Manger, bouger, dormir ; 30 jours pour adopter facilement et définitivement de nouvelles habitudes qui vont changer votre vie
Tom Rath, malade de VHL, s'inspire de sa lutte contre cette maladie pour nous délivrer un guide pratique et inspirant sur la santé. 30 jours pour intégrer de nouvelles habitudes alimentaires, physiques et de sommeil. Mangez, bougez, dormez et transformez votre vie !
| Date de parution: 13/02/2018 |
| Auteur: Tom Rath |
| Éditeur: Contre-dires |
| Distributeur: INTERFORUM |
| Rayon: Sciences & Techniques |
| Nombre de pages: 256 |
| Longueur: 220 cm |
| Largeur: 150 cm |
| Epaisseur: 2 cm |
| Dimensions: 220 cm x 150 cm x 2 cm |
| Poids (en g): 370 |
En savoir plus sur le livre Manger, bouger, dormir ; 30 jours pour adopter facilement et définitivement de nouvelles habitudes qui vont changer votre vie :
L'auteur de ce livre n'est pas médecin. Ni nutritionniste. Ni entra neur. Ni spécialiste du sommeil. L'auteur de ce livre est Tom Rath. Il combat depuis plus de vingt ans une maladie génétique rare, la maladie de von Hippel-Lindau (VHL). Sa lutte acharnée contre cette maladie aurait pu le mettre K.-O., mais elle l'a plut t incité à s'informer sur le r le de l'alimentation, de l'activité physique et du sommeil dans sa vie. Sérieusement documentés, les conseils et astuces de Tom Rath sont inspirants, sensés et faciles à mettre en pratique. Divisé en 30 courts chapitres qui sont autant de défis à relever sur 30 jours, ce guide repose sur trois grands principes : 1 Renoncer à jamais aux régimes. 2 Déclarer la guerre à l'inactivité physique. 3 Dormir davantage pour être plus productif. Relevez le défi des 30 jours et intégrez à votre quotidien de nouvelles habitudes bénéfiques à votre santé : dormir plus longtemps, passer une heure de moins sur sa chaise, éliminer une portion de sucre, placer un légume coloré dans son panier, prendre 20 minutes pour manger. Vous aurez l'embarras du choix. Alors dès aujourd'hui... Mangez, bougez, dormez. Comme si votre vie en dépendait ! Lire la suite Fermer
Avis de la librairie ECCE TERRA sur le livre Manger, bouger, dormir ; 30 jours pour adopter facilement et définitivement de nouvelles habitudes qui vont changer votre vie :
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