Pratiquer la pleine conscience : 75 méditations pour réduire son stress, améliorer sa santé mentale
Découvrez la puissance de la méditation en pleine conscience grâce à 75 exercices simples et rapides pour réduire le stress, améliorer sa santé mentale et trouver la paix dans le quotidien. Un outil pour se reconnecter à soi-même et profiter pleinement du moment présent.
| Date de parution: 22/04/2021 |
| Auteur: Matthew Sockolov |
| Éditeur: Medicis |
| Distributeur: INTERFORUM |
| Rayon: Vie pratique & Loisirs |
| Nombre de pages: 186 |
| Longueur: 215 cm |
| Largeur: 155 cm |
| Epaisseur: 2.4 cm |
| Dimensions: 215 cm x 155 cm x 2.4 cm |
| Poids (en g): 536 |
En savoir plus sur le livre Pratiquer la pleine conscience : 75 méditations pour réduire son stress, améliorer sa santé mentale :
La méditation en pleine conscience est un outil qui permet de ressentir pleinement le moment présent, de l'apprécier à sa juste valeur, en éveillant ses sens et en se reconnectant à soi-même. Cet ouvrage présente 75 exercices de méditation, simples et rapides à réaliser (de 5 à 25 minutes), pour réduire le stress, améliorer sa santé mentale et trouver la paix au quotidien. Les bienfaits de la pleine conscience sont nombreux : réduction du stress ; amélioration de la mémoire et de la concentration ; bienfaits physiques, notamment sur la digestion, renforcement du système immunitaire ; amélioration du sommeil ; créativité dans la résolution de problèmes ; baisse du sentiment de solitude ; amélioration de l'estime de soi ; régulation de l'humeur... Lire la suite Fermer
Avis de la librairie ECCE TERRA sur le livre Pratiquer la pleine conscience : 75 méditations pour réduire son stress, améliorer sa santé mentale :
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