Stressé-e ? Respirez ! - La cohérence cardiaque en réponse au burn-out, à l'hyperventilation et au stress
de Katrien Geeraerts Découvrez la cohérence cardiaque : une méthode validée pour réduire le stress et retrouver l'équilibre en 3x6 minutes par jour. Respirez mieux, vivez mieux !
| Date de parution: 07/01/2021 |
| Auteur: Katrien Geeraerts |
| Éditeur: Satas |
| Distributeur: SODIS |
| Rayon: Psychologie, psychanalyse - Méthodes thérapeutiques - Thérapies diverses |
| Nombre de pages: 156 |
| Dimensions: 21 cm x 14.9 cm x 0.9 cm |
| Poids (en g): 295 |
| Ean: 9782872932153 |
| Isbn: 978-2-87293-215-3 |
| Format: Grand Format |
En savoir plus sur le livre Stressé-e ? Respirez ! - La cohérence cardiaque en réponse au burn-out, à l'hyperventilation et au stress :
Le stress, véritable fléau de notre époque : comment en réduire l'impact sur votre santé, prévenir ou surmonter un burn-out, se libérer d'une hyperventilation chronique ou simplement se sentir mieux dans votre corps ? Découvrez le chemin vers la sérénité grâce à une méthode simple et accessible partout : la cohérence cardiaque. Reconnue par les professionnels de la santé et popularisée en France par David Servan-Schreiber, cette technique vous aide à retrouver votre équilibre intérieur. Il vous suffit de pratiquer une respiration rythmée — trois sessions de six minutes par jour. Cette méthode repose sur des bases scientifiques solides et peut être mesurée grâce au biofeedback. Dans cet ouvrage pratique, les auteurs vous accompagnent à travers quatre étapes essentielles pour comprendre et intégrer la cohérence cardiaque dans votre quotidien. Fondé sur des recherches rigoureuses, "Stressée ? Respirez !" est le guide incontournable pour maîtriser votre stress. Ce livre clair et pratique deviendra votre coach personnel !
Avis de la librairie ECCE TERRA sur le livre Stressé-e ? Respirez ! - La cohérence cardiaque en réponse au burn-out, à l'hyperventilation et au stress :
"Stressé-e ? Respirez !" est un ouvrage incontournable pour quiconque cherche à maîtriser son stress de manière efficace et scientifiquement validée. Les auteurs présentent la cohérence cardiaque comme une méthode accessible et facile à intégrer dans la vie quotidienne, avec des exercices de respiration simples à pratiquer trois fois par jour. En s'appuyant sur des recherches solides, ce livre offre un guide étape par étape pour comprendre et adopter cette technique bénéfique, introduite en France par le célèbre David Servan-Schreiber. Ce manuel pratique se positionne comme un véritable coach personnel, permettant de retrouver équilibre et bien-être, tout en offrant une solution mesurable face aux défis contemporains tels que le burn-out et l'hyperventilation chronique.
A propos de l'auteur Katrien Geeraerts :
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