Rupture
Gym douce et yoga sur une chaise - 150 exercices et postures simples et efficaces
| Date de parution: 14/02/2024 |
| Auteur: Jacques Choque |
| Éditeur: Editions Jouvence |
| Distributeur: DILISCO |
| Rayon: Développement personnel - Bien dans son corps - Gymnastique douce |
| Nombre de pages: 144 |
| Dimensions: 22 cm x 13.4 cm x 1.4 cm |
| Poids (en g): 188 |
| Ean: 9782889538676 |
| Isbn: 978-2-88953-867-6 |
| Format: Grand Format |
En savoir plus sur le livre Gym douce et yoga sur une chaise - 150 exercices et postures simples et efficaces :
Écouter son corps tout en améliorant ses capacités physiques, mentales et respiratoires : voilà l'ambition de ce guide pratique. Vous désirez maintenir en douceur la souplesse et la mobilité de vos articulations ? Vous aspirez à renforcer votre musculature et à développer votre capacité respiratoire, tout en profitant des bienfaits de la relaxation et de la méditation ? La chaise, cet objet du quotidien, pourrait bien devenir votre alliée incontournable pour rester en forme ! En effet, elle peut se transformer de simple meuble en un équipement de fitness exceptionnel, accessible à tous, même aux personnes à mobilité réduite, et utilisable partout. Peu importe votre niveau de forme physique, vous pouvez l'adopter pour réaliser des exercices adaptés à l'entretien de votre corps. Ce guide vous offre 150 exercices et postures, accompagnés de nombreuses variantes et progressions, pour faciliter votre pratique et vous engager activement dans la préservation de votre santé. Jacques Choque, éducateur sportif diplômé d'État, professeur de yoga-relaxation, conférencier et formateur, anime régulièrement des cours pour adultes. Il est également l'auteur d'ouvrages tels qu'Invitation à la méditation et Respiration et Pranayama, publiés aux Éditions Jouvence.
Avis de la librairie ECCE TERRA sur le livre Gym douce et yoga sur une chaise - 150 exercices et postures simples et efficaces :
"Gym douce et yoga sur une chaise - 150 exercices et postures simples et efficaces" est un ouvrage incontournable pour quiconque souhaite entretenir sa santé physique et mentale avec simplicité. Jacques Choque, expert en yoga et relaxation, nous guide à travers des exercices accessibles à tous, transformant la chaise en un outil de fitness polyvalent. Ce livre est particulièrement adapté aux personnes à mobilité réduite, mais aussi à tous ceux qui cherchent à améliorer leur souplesse, leur force musculaire et leur capacité respiratoire sans quitter le confort de leur domicile. Grâce à ses nombreuses variantes et progressions, ce guide pratique permet à chacun de devenir un acteur actif de son bien-être, tout en intégrant relaxation et méditation dans sa routine quotidienne.
A propos de l'auteur Jacques Choque :
Bientôt disponible