Fini l'insomnie ! 28 jours pour mieux dormir grâce à la pleine conscience
de Polan Orzech Catherine,Moorcroft William H. Découvrez comment vous libérer de l'emprise de l'insomnie et de ses conséquences à travers un programme de 4 semaines pour vaincre le stress et les angoisses.
| Date de parution: 13/10/2021 |
| Auteur: Catherine Polan Orzech, William H. Moorcroft |
| Éditeur: De Mortagne |
| Distributeur: DG DIFFUSION |
| Rayon: Sciences & Techniques |
| Nombre de pages: 248 |
| Longueur: 225 cm |
| Largeur: 150 cm |
| Epaisseur: 1.7 cm |
| Dimensions: 225 cm x 150 cm x 1.7 cm |
| Poids (en g): 282 |
En savoir plus sur le livre Fini l'insomnie ! 28 jours pour mieux dormir grâce à la pleine conscience :
Environ un tiers des adultes ont des difficultés à s'endormir ou à rester endormis et 10 à 15% souffrent d'insomnie chronique. Ce livre peut les aider. Grâce à un programme de quatre semaines, vous calmerez votre esprit et détendrez votre corps pour enfin atteindre un sommeil réparateur. Les auteurs, une experte en pleine conscience et un spécialiste du sommeil comportemental, vous présentent des exercices de détente et de pleine conscience novateurs, et proposent une perception différente de l'insomnie, afin de vous permettre de vous libérer de son emprise et de ne plus en subir les conséquences. L'objectif : traiter le stress émotionnel et les angoisses qui sont à la base de l'insomnie. Vous apprendrez à repérer les facteurs internes et externes qui perturbent votre sommeil et à élaborer un plan pour vous en libérer. Grâce aux outils de pleine conscience proposés dans ce livre, vous pourrez mettre en place dans votre vie quotidienne les conditions nécessaires à des nuits réparatrices. Brisez le cycle des pensées anxieuses et dormez sur vos deux oreilles !
Avis de la librairie ECCE TERRA sur le livre Fini l'insomnie ! 28 jours pour mieux dormir grâce à la pleine conscience :
Ce livre est une source d'espoir pour les personnes souffrant d'insomnie chronique. Les auteurs vous apportent un regard frais sur l'insomnie et vous offrent des outils et des exercices efficaces pour vous défaire de l'emprise qu'elle a sur vous. Ce livre regorge de connaissances qui peuvent changer votre vie et améliorer votre sommeil. Un livre très instructif qui peut vous accompagner sur votre chemin vers le sommeil réparateur.
A propos de l'auteur :
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