Hygiène émotionelle, Dr Clara Naudi

Chacun de nous a une idée de ce qu'est l'hygiène, qui est souvent synonyme de l'hygiène corporelle : se laver, manger sainement, s'aérer, marcher, ... L'Hygiène émotionnelle, certains la rédusient à : "Ne pas s'énerver" ou "Ne pas être stressé". Pourtant, elle va bien au-delà, et elle est au coeur de notre équilibre émotionnel comme de notre santé corporelle. Nous oublions souvent qu'il existe aussi une hygiène de la pensée. C'est du changement volontaire de nos façons de penser, du changement dans nos façons de voir les autres, les situations, la vie, que découlera notre tranquilité intérieure et pour ceux qui ont cette aspiration, l'éveil de notre être intérieur. Chacun de nous peut commencer à se libérer de sa réactivité, de ses humeurs, de son stress.Chacun de nous peut pratiques une forme d'hygiène émotionnelle, à condition de le décider.Mais pour cela, nous devons nous rappeler que l'hygiène est avant tout une pratique quotidienne. Au fil des pages, vous seront proposés de nombreux exercice