En bref — Brigitte Engammare propose un programme de tonification des fessiers sur 30 jours. Ce livre contient des exercices simples et progressifs adaptés à tous. Il est conçu pour les personnes souhaitant raffermir leurs fesses sans aller à la salle de sport.
À propos de 30 jours pour de jolies fesses
« 30 jours pour de jolies fesses » est un programme de tonification des fessiers conçu par Brigitte Engammare, publié en mai 2015. Ce livre propose des exercices simples et accessibles, permettant de raffermir et tonifier les fessiers en un mois, sans nécessiter de salle de sport.
Les séances sont organisées de manière progressive, débutant par des mouvements faciles et augmentant en difficulté. Le programme inclut des échauffements, des étirements, des exercices ciblés, ainsi que des gestes de confort et d'automassage, favorisant une pratique quotidienne.
À qui s'adresse ce livre ?
- Personnes cherchant à tonifier leur corps
- Débutants en gymnastique douce
- Femmes avec un emploi du temps chargé
- Amateurs de programmes de sport à domicile
L'avis de notre librairie
Ce livre a été retenu pour son approche accessible et pratique de la tonification des fessiers. Il s'adresse particulièrement aux personnes pressées qui souhaitent intégrer une routine de sport dans leur quotidien. Les exercices sont variés et permettent une progression adaptée, ce qui en fait un outil efficace pour un suivi régulier. Ce programme est idéal pour celles qui cherchent à améliorer leur silhouette sans contraintes de temps.
— L'équipe de la Librairie ECCE TERRAQuestions fréquentes
Quels types d'exercices sont proposés ?
Le livre propose des échauffements, des étirements et des exercices ciblés pour les fessiers.
Est-ce un programme adapté aux débutants ?
Oui, les exercices sont simples et accessibles à tous les niveaux.
Combien de temps dure le programme ?
Le programme s'étale sur 30 jours pour des résultats visibles.
Peut-on pratiquer ce programme à domicile ?
Oui, ce livre est conçu pour être suivi à domicile sans équipement spécifique.
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