En bref — Brigitte Engammare propose un programme de gymnastique douce pour sculpter le buste en 30 jours. Le livre présente des exercices simples et progressifs adaptés à toutes. Il inclut échauffements, étirements et automassages pour un entraînement complet.
À propos de 30 jours pour de jolis seins
« 30 jours pour de jolis seins » est un ouvrage de Brigitte Engammare, paru en mai 2015. Ce livre propose un programme de gymnastique douce destiné à sculpter le buste en un mois. Les exercices sont simples et accessibles, permettant à toutes de suivre le programme sans avoir besoin d'une salle de sport.
Le contenu est structuré en séances progressives, débutant par des mouvements faciles et augmentant en difficulté. Chaque séance comprend des échauffements pour préparer les muscles, des étirements pour améliorer la souplesse, ainsi que des exercices ciblés et des gestes d'automassage.
À qui s'adresse ce livre ?
- Femmes cherchant à sculpter leur buste
- Personnes intéressées par la gymnastique douce
- Lecteurs de développement personnel
- Pratiquants de sport à domicile
L'avis de notre librairie
Ce livre a été retenu pour son approche accessible et pratique de la gymnastique douce. Il s'adresse particulièrement aux femmes souhaitant sculpter leur buste sans contraintes de temps. Le programme est bien structuré et permet une progression quotidienne, ce qui en fait un outil utile pour celles qui recherchent des résultats concrets. — L'équipe de la Librairie ECCE TERRA
Questions fréquentes
Quels types d'exercices sont inclus ?
Le livre propose des échauffements, étirements, exercices ciblés et automassages.
Quel est l'objectif principal de ce livre ?
L'objectif est de sculpter le buste en 30 jours avec des exercices simples.
Est-ce un programme adapté aux débutants ?
Oui, les exercices sont accessibles et progressifs pour tous les niveaux.
Quand le livre a-t-il été publié ?
« 30 jours pour de jolis seins » a été publié le 1er mai 2015.
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