En finir avec les insomnies par la sophrologie - Livre + CD
Troubles du sommeil ? La sophrologie offre des solutions pour retrouver un sommeil apaisé en utilisant des techniques de relaxation et de visualisation.
| Date de parution: 31/05/2016 |
| Auteur: Patrick-André Chéné |
| Éditeur: Ellebore |
| Distributeur: DILISCO |
| Rayon: Vie pratique & Loisirs |
| Nombre de pages: |
| Longueur: 160 cm |
| Largeur: 140 cm |
| Epaisseur: 1.5 cm |
| Dimensions: 160 cm x 140 cm x 1.5 cm |
| Poids (en g): 220 |
En savoir plus sur le livre En finir avec les insomnies par la sophrologie - Livre + CD :
Difficultés à s'endormir, somnolences, réveils fréquents Quelles que soient leurs formes, les pannes de sommeil nuisent à notre équilibre et à notre santé. La sophrologie constitue une aide précieuse pour gérer ces troubles qui finissent souvent par devenir obsédants. Les séances proposées dans cet ouvrage sont conçues pour améliorer la qualité du sommeil et son efficacité, c'est-à-dire sa capacité à reposer l'organisme. Basées sur des exercices de détente musculaire, de respiration et de visualisation positive, elles proposent plusieurs techniques d'endormissement : exercices de respiration abdominale propices à la relaxation, visualisation positive de l'endormissement, évacuation des tensions musculaires, mise en repos de l'activité intellectuelle, etc. Et si vous avez tout de même besoin de récupérer en vitesse, vous pouvez profiter de la technique de la sieste flash .
Avis de la librairie ECCE TERRA sur le livre En finir avec les insomnies par la sophrologie - Livre + CD :
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