En finir avec la déprime - Et si on arrêtait de faire semblant d'être heureux ?
Un programme de 10 semaines pour préparer notre esprit aux défis de la vie moderne et trouver un bonheur réel et durable grâce à des exercices pratiques et efficaces. À travers les thérapies comportementales, réapprenez à aborder les difficultés avec positivisme.
| Date de parution: 14/11/2022 |
| Auteur: Jean-Yves Bellego |
| Éditeur: Ellebore |
| Distributeur: DILISCO |
| Rayon: Vie pratique & Loisirs |
| Nombre de pages: 174 |
| Longueur: 210 cm |
| Largeur: 135 cm |
| Epaisseur: 1.6 cm |
| Dimensions: 210 cm x 135 cm x 1.6 cm |
| Poids (en g): 194 |
En savoir plus sur le livre En finir avec la déprime - Et si on arrêtait de faire semblant d'être heureux ? :
La vie moderne est bien souvent source de stress et d'agressions multiples. Elle peut nous rendre plus fragiles et vulnérables et, parfois, nous entraîner dans une spirale d'anxiété et de déprime à laquelle il devient difficile d'échapper. Dans ce livre pratique, le psychologue Jean-Yves Bellego propose un programme de dix semaines avec des exercices originaux pour nous préparer au risque dépressif et apprendre à expérimenter au quotidien un bonheur réel, tangible et durable. Cet ouvrage, fondé sur les thérapies comportementales, propose une méthode efficace alliant visualisation mentale, relaxation, reconditionnement, renforcement cognitif et jeux de r le, pour consolider votre approche du quotidien et mieux aborder les épreuves de la vie.
Avis de la librairie ECCE TERRA sur le livre En finir avec la déprime - Et si on arrêtait de faire semblant d'être heureux ? :
A propos de l'auteur :
Produits alternatifs
Ces autres produits pourraient vous intéresser