Rupture
Votre meilleur ami, c'est vous
de Claire Mizzi Découvrez comment retrouver confiance et paix intérieure avec ce livre. Deux thérapeutes vous guident à travers des thérapies éprouvées et la méditation pour une transformation bienveillante.
| Date de parution: 09/05/2018 |
| Auteur: Claire Mizzi |
| Éditeur: L' Iconoclaste |
| Distributeur: INTERFORUM |
| Rayon: Développement personnel - Bien dans sa tête - Pensée positive |
| Nombre de pages: 240 |
| Dimensions: 22 cm x 15.2 cm x 1.3 cm |
| Poids (en g): 330 |
| Ean: 9791095438687 |
| Isbn: 979-10-95438-68-7 |
| Format: Grand Format |
En savoir plus sur le livre Votre meilleur ami, c'est vous :
Nous avons souvent tendance à être excessivement critiques envers nous-mêmes. Le poids des normes sociales, l'exigence de performance et notre propre passé nous incitent à vouloir en faire toujours plus et toujours mieux. Certains finissent par devenir leurs propres pires ennemis. Ce livre propose une transformation intérieure pour retrouver confiance et sérénité. Deux thérapeutes expérimentées s'appuient sur des approches éprouvées telles que la psychologie positive, la thérapie des schémas, la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), ainsi que la thérapie focalisée sur la compassion (TFC), combinées à la méditation.
Le processus comporte plusieurs étapes clés :
1. La bienveillance envers soi-même : Comment adopter un regard bienveillant sur soi et cesser de croire nos critiques intérieures ?
2. Le recul : Comment se "défusionner" de nos pensées grâce à la méditation, qui nous reconnecte à notre corps et à son intelligence propre, et ainsi sortir des schémas mentaux qui entravent notre énergie et notre joie ?
3. Les ressources intérieures : Comment développer nos qualités et nos valeurs pour mieux nous engager dans nos vies ?
Ce livre est une invitation à un voyage intérieur pour cultiver la confiance et la paix intérieure.
Le processus comporte plusieurs étapes clés :
1. La bienveillance envers soi-même : Comment adopter un regard bienveillant sur soi et cesser de croire nos critiques intérieures ?
2. Le recul : Comment se "défusionner" de nos pensées grâce à la méditation, qui nous reconnecte à notre corps et à son intelligence propre, et ainsi sortir des schémas mentaux qui entravent notre énergie et notre joie ?
3. Les ressources intérieures : Comment développer nos qualités et nos valeurs pour mieux nous engager dans nos vies ?
Ce livre est une invitation à un voyage intérieur pour cultiver la confiance et la paix intérieure.
Avis de la librairie ECCE TERRA sur le livre Votre meilleur ami, c'est vous :
"Votre meilleur ami, c'est vous" est un ouvrage essentiel pour quiconque se sent submergé par les exigences de la vie moderne. Les auteurs, deux thérapeutes expérimentées, nous offrent un guide précieux pour cultiver la bienveillance envers soi-même et combattre les critiques intérieures. En s'appuyant sur des thérapies éprouvées comme la psychologie positive et la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), ce livre propose des outils concrets pour se reconnecter à son corps et à son intelligence propre. À travers des étapes claires et bien définies, il nous aide à développer nos ressources intérieures et à retrouver confiance et paix.
A propos de l'auteur Claire Mizzi :
Claire Mizzi est une psychologue et psychothérapeute spécialisée dans l'intégration de la méditation en psychothérapie. Depuis 2006, elle anime des groupes de méditation basés sur les protocoles MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) et MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) dans son cabinet à Paris. En parallèle, elle transmet ses connaissances en méditation à des professionnels de santé dans des hôpitaux et des universités.
Céline Tran est médecin psychiatre et psychothérapeute, passionnée de méditation depuis son jeune âge. Formée au protocole MBCT, elle propose des séances de groupe dans son cabinet parisien et à l'hôpital Tarnier, où elle exerce également. Comme Claire Mizzi, elle partage son expertise en méditation avec des professionnels de santé dans des environnements hospitaliers et universitaires.
Céline Tran est médecin psychiatre et psychothérapeute, passionnée de méditation depuis son jeune âge. Formée au protocole MBCT, elle propose des séances de groupe dans son cabinet parisien et à l'hôpital Tarnier, où elle exerce également. Comme Claire Mizzi, elle partage son expertise en méditation avec des professionnels de santé dans des environnements hospitaliers et universitaires.