Mon petit coffret de sophrologie

Ce coffret est conçu pour vous accompagner au quotidien dans la pratique de la sophrologie. Vous y découvrirez un livre explicatif de 200 pages ainsi que 43 cartes illustrées et divisées en 4 familles :
- Famille bleue : Les grandes notions et les fondements de la sophrologie.
- Famille violette : Les exercices de sophrologie " classique " : respiration, relâchement musculaire et visualisation.
- Famille verte : Les exercices de relaxation dynamique.
- Famille jaune : Les pratiques complémentaires, pour améliorer la pratique.

Ces exercices, destinés aux adultes comme aux enfants et adolescents, sont déclinés de manière thématique : stress, sommeil, mémoire, addictions, estime de soi, créativité... En les pratiquant, vous serez à l'écoute de vos émotions et de vous-même, pour enfin devenir le créateur de votre vie.

Ce coffret est un véritable trésor pour ceux qui souhaitent découvrir et s'initier à la sophrologie. Le livre explicatif de 200 pages vous guidera pas à pas dans la compréhension des concepts clés de cette pratique et les 43 cartes illustrées, divisées en 4 familles, vous offriront une grande variété d'exercices à pratiquer au quotidien. Ces derniers sont adaptés à tous les âges et traitent des thématiques telles que le stress, le sommeil, la mémoire, les addictions ou encore l'estime de soi. Grâce à ce coffret, vous pourrez enfin prendre le temps de vous reconnecter à vous-même et de devenir acteur de votre bien-être physique et mental. Un indispensable pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur qualité de vie et à se créer un équilibre intérieur durable.

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