Ras-le-bol de vous saboter ? - 14 habitudes qui vous freinent et vous empêchent d'être heureux

Et si vous arrêtiez enfin de vous sentir inadéquate ? Vous passez votre temps à vous critiquer, à comparer votre vie à celle des autres. Vous vous efforcez de tout contrôler, de plaire, d'atteindre la perfection... Pourtant, ce sentiment de vide, d'épuisement, et de décalage persiste. Dans ce livre aussi honnête qu'apaisant, Andrea Owen, coach et autrice renommée, dévoile 14 schémas de pensée et de comportement qui minent votre bien-être : l'autocritique, le perfectionnisme, le syndrome de l'imposteur, le besoin constant d'approbation, la crainte du jugement ou encore la surperformance. Avec humour, empathie et pragmatisme, elle vous guide pour identifier ces schémas, comprendre leur origine et les remplacer par des habitudes plus saines. Pas de leçons de morale ni de solutions miracles : simplement des outils concrets, des exercices accessibles et une généreuse dose de bienveillance pour retrouver confiance, sérénité et joie.

"Ras-le-bol de vous saboter ?" d'Andrea Owen est un guide essentiel pour quiconque se sent pris au piège par ses propres pensées limitantes et comportements auto-sabotants. Avec une approche à la fois directe et réconfortante, Owen décompose 14 habitudes nuisibles qui minent notre bien-être, comme l'autocritique et le perfectionnisme, et propose des alternatives constructives. Ce livre se distingue par son ton accessible et bienveillant, évitant les leçons moralisatrices pour privilégier des conseils pratiques et des exercices faciles à intégrer au quotidien. C'est un compagnon précieux pour ceux qui aspirent à plus de confiance et de sérénité, offrant des outils concrets pour transformer les réflexes négatifs en habitudes positives.

Andrea Owen est une coach certifiée, conférencière internationale et autrice renommée, dont les ouvrages ont été traduits en plus de vingt langues. Spécialisée dans le développement personnel pour les femmes, elle consacre depuis plus de quinze ans sa carrière à aider des milliers de femmes à transformer leur relation avec elles-mêmes. Elle les guide pour surmonter la honte, le perfectionnisme et l'autosabotage, leur permettant ainsi de vivre avec plus de force, de joie et d'authenticité. Son approche directe, humoristique et sans détour a séduit un large public, que ce soit à travers ses livres, ses conférences TEDx ou son podcast "Your Kick-Ass Life", qui compte des millions d'auditrices à travers le monde.