En bref — Joëlle Bildstein présente une méthode holistique pour améliorer la santé abdominale. Le livre propose des exercices, rituels et recettes pour favoriser le bien-être. La méthode TBL aide à rétablir une relation positive avec son ventre.
À propos de Mieux dans son ventre, mieux dans sa tête - Exercices - Rituels - Recettes
Dans « Mieux dans son ventre, mieux dans sa tête - Exercices - Rituels - Recettes », Joëlle Bildstein propose une approche holistique pour améliorer la santé abdominale, particulièrement bénéfique pour les femmes. L'ouvrage présente la méthode TBL (The Belly Lab), qui se décline en cinq programmes : base, anti-mal de dos, stretching, gainage et Belly Premium. Ces exercices ciblés, réalisables en moins de 15 minutes par jour, visent à favoriser un ventre plat tout en développant une perspective empathique envers cet organe.
Le livre enseigne comment écouter son ventre, l'apaiser grâce à de nouvelles habitudes de santé, améliorer son alimentation avec des recettes saines, et bouger en pleine conscience. En intégrant la méthode TBL dans la routine quotidienne, les lectrices peuvent transformer leur relation avec leur corps et leur bien-être général.
À qui s'adresse ce livre ?
- Femmes cherchant à améliorer leur bien-être abdominal
- Personnes intéressées par la santé naturelle
- Lecteurs de livres sur le développement personnel
- Pratiquants de fitness et de stretching
L'avis de notre librairie
La Librairie ECCE TERRA a retenu « Mieux dans son ventre, mieux dans sa tête » pour son approche holistique et pratique. Ce livre s'adresse particulièrement aux femmes souhaitant renouer avec leur corps à travers des exercices et rituels concrets. Il apporte des solutions applicables pour améliorer la santé abdominale et la nutrition. Une lecture recommandée pour celles qui cherchent à transformer leur relation avec leur ventre.
— L'équipe de la Librairie ECCE TERRAQuestions fréquentes
Quels exercices sont proposés dans ce livre ?
Le livre présente cinq programmes d'exercices ciblés pour améliorer la santé abdominale.
Comment la méthode TBL aide-t-elle ?
La méthode TBL aide à écouter et apaiser le ventre tout en favorisant une alimentation saine.
Quel est l'apport principal de ce livre ?
Il propose une approche holistique pour améliorer le bien-être abdominal des femmes.
Qui est Joëlle Bildstein ?
Joëlle Bildstein est coach sportive et fondatrice de 'THE BELLY LAB', spécialisée en bien-être abdominal.
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