![[épuisé] Programme forme débutant cuisses-fessiers - Livre + DVD](/web/image/product.product/19953/image_1024/%5B9791023000481%5D%20%5B%C3%A9puis%C3%A9%5D%20Programme%20forme%20d%C3%A9butant%20cuisses-fessiers%20-%20Livre%20%2B%20DVD?unique=73d32b7)
En bref — Laurie Michalowski présente un programme de gymnastique pour débutants. Ce livre + DVD cible les cuisses et les fessiers. Il propose des exercices simples et accessibles pour retrouver tonicité et forme physique.
À propos de [épuisé] Programme forme débutant cuisses-fessiers - Livre + DVD
Le livre « Programme forme débutant cuisses-fessiers - Livre + DVD » de Laurie Michalowski propose un programme de gymnastique conçu pour renforcer et remodeler les jambes et les fessiers. Élaboré en collaboration avec un médecin et un kinésithérapeute, il se compose d'exercices simples, accessibles à tous, réalisés principalement au sol.
Le programme inclut quatre séances de 20 minutes à pratiquer quatre fois par semaine, permettant une adaptation selon les besoins individuels. Chaque séance commence par des échauffements ciblés et se termine par des mouvements de stretching, favorisant ainsi la relaxation et le bien-être physique.
À qui s'adresse ce livre ?
- Débutants en gymnastique douce
- Personnes cherchant à tonifier leurs jambes
- Amateurs de sport à domicile
- Individus souhaitant améliorer leur santé physique
L'avis de notre librairie
Ce livre a été retenu pour son approche accessible et pratique de la gymnastique. Il s'adresse particulièrement aux débutants souhaitant tonifier leurs jambes et fessiers sans matériel complexe. Les séances courtes et structurées permettent une intégration facile dans un emploi du temps chargé. Ce programme est un bon choix pour quiconque souhaite améliorer sa condition physique de manière progressive.
— L'équipe de la Librairie ECCE TERRAQuestions fréquentes
Quel est l'objectif principal de ce livre ?
Le livre vise à tonifier les cuisses et les fessiers par des exercices simples.
Combien de séances sont proposées dans le programme ?
Le programme comprend quatre séances de 20 minutes chacune.
Qui a collaboré à l'élaboration de ce programme ?
Le programme a été élaboré avec un médecin et un kinésithérapeute.
Quels types d'exercices sont inclus ?
Les exercices sont principalement au sol et adaptés à tous les niveaux.
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