En bref — Sylvie Alice Royer présente la marche afghane, une technique alliant marche rythmée et cohérence cardiaque. Ce livre propose un programme de 21 jours pour intégrer cette pratique bénéfique pour la santé et le bien-être. La marche afghane réduit l'anxiété et améliore la santé cardiaque selon des études.
À propos de J'apprends la marche afghane : marche rythmée, cohérence cardiaque, pleine conscience
Le livre « J'apprends la marche afghane : marche rythmée, cohérence cardiaque, pleine conscience » de Sylvie Alice Royer explore les bienfaits de la marche afghane. Cette technique, qui synchronise respiration et pas, est soutenue par une étude de l'université du Mississippi, démontrant ses effets positifs sur la santé cardiovasculaire et la réduction de l'anxiété.
Royer propose un programme de 21 jours pour intégrer cette pratique dans le quotidien. Les lecteurs peuvent expérimenter différents rythmes de marche tout en se concentrant sur leur respiration. Accessible à tous, ce « yoga de la marche » est adaptable à chaque condition physique.
À qui s'adresse ce livre ?
- Personnes intéressées par la pleine conscience
- Pratiquants de la marche et du bien-être
- Chercheurs de techniques de relaxation
- Amateurs de santé naturelle
L'avis de notre librairie
Ce livre est une ressource précieuse pour ceux qui souhaitent améliorer leur bien-être par la marche. Le programme de 21 jours proposé par Sylvie Alice Royer est simple et accessible, permettant à chacun de s'initier à la marche afghane. Nous recommandons ce livre à ceux qui cherchent à réduire leur stress et à intégrer la pleine conscience dans leur vie quotidienne. Il offre une approche pratique et concrète pour allier mouvement et respiration.
— L'équipe de la Librairie ECCE TERRAQuestions fréquentes
Quels sont les bienfaits de la marche afghane ?
La marche afghane améliore la santé cardiovasculaire et réduit l'anxiété. Elle associe marche rythmée et respiration contrôlée.
Comment intégrer la marche afghane dans son quotidien ?
Le livre propose un programme de 21 jours pour pratiquer la marche afghane. Chaque étape guide l'utilisateur vers une meilleure synchronisation entre respiration et mouvement.
Qui est l'auteur de ce livre ?
L'auteur est Sylvie Alice Royer, experte en santé et bien-être. Elle a écrit plusieurs ouvrages sur la marche et la méditation.
La marche afghane est-elle adaptée à tous ?
Oui, la marche afghane est accessible à tous, quel que soit le niveau de condition physique. Elle peut être pratiquée sur différents terrains.
